Ensayo acerca de un estilo de vida saludable.

Desde que nacemos siempre estamos marcados por un estilo de vida que nos han inculcado nuestros padres, diversas personas o simplemente es elegido a lo largo de nuestra vida y suele ser de acuerdo al que más nos agrade, se nos facilite y convenga. También desde que nacemos siempre se  busca tener un estilo de vida saludable. Pero, ¿Qué es un estilo de vida?, este concepto da entender pues que, es un conjunto de actividades que una persona, pueblo, grupo social o familia realizan diariamente o con determinada frecuencia; todo depende de su conocimiento, necesidades, posibilidades económicas, entre otros factores que también influyen en esto. Así pues en este ensayo intentare abarcar lo más posible como es que se puede llegar a tener un estilo de vida saludable.

Para empezar, un estilo de vida involucra varios aspectos que tienen que estar en armonía y que son: la dieta alimentaria, la actividad física o el ejercicio, descanso  y también tiene que ver mucho las drogas, el alcoholismo, tabaquismo, etc. Para cumplir con el primer aspecto, la buena nutrición se tiene que tener una buena nutrición que cumpla con los cinco principios básicos de esta misma y que son: que sea adecuada, suficiente, equilibrada, inocua (es decir que no hace daño) y por último que sea completa. Para cumplir con todo esto se debe tomar en cuenta varios aspectos como nuestro peso y la actividad física que realizamos además del plato del buen comer que se divide en tres grupos: frutas y verduras, tubérculos y cereales y alimentos de orígenes animales y leguminosos. Para cumplir con el segundo punto, la actividad física se tiene que hacer un plan de ejercicio que sea adecuada para nuestra condición física, para así evitar el sedentarismo que es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas, así que llevar una vida físicamente actividad puede llevar consigo numerosos beneficios para la salud. Para cumplir con el tercer punto, el descanso es recomendado dormir de 6-8 horas ya que cumpliendo con esto se puede iniciar un día con toda la vitalidad y así evitar el estrés. También se ha comprobado que la falta de sueño está relacionada directamente con el desarrollo de la obesidad y también otra cosa que afecta la falta de sueño es la capacidad de atención y la velocidad de reacción, así que, es recomendado dormir bien. Y para cumplir con el último punto, el consumo de drogas es recomendando no consumir ninguna droga o sustancia nociva para la salud ya que estos afectan a ciertas partes del cuerpo que pueden contribuir de forma negativa la salud del individuo que la consume, además de que también afecta otros aspectos de tu vida.

Para concluir con este ensayo hay que resaltar que existen otros aspectos importantes como la higiene y otros más que no mencione porque aquí quise abarcar los más importantes a mi punto de vista. Por último, cumpliendo con todos estos aspectos se puede llegar a tener un estilo de vida saludable, obviamente el estilo de vida siempre tiene que ser personalizado a tus necesidades por ellos es recomendado que te cheques y con base a eso realices tu propio estilo de vida saludable que sin duda alguna traerá consigo beneficios importantes a corta, mediano y largo plazo.

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