Estilos de vida saludable y libre.

Reporte de lectura.

Estilos de vida saludable y libre.

Los factores de la salud

La secretaria de salud y el instituto mexicano del seguro social han identificado cuatro factores principales de la salud: 1) la conducta personal relacionada con la salud. 2)el ambiente en el que se vive. 3) la herencia genética. 4) el acceso y la calidad de los servicios de salud en la zona en la que se vive.

En la actualidad el concepto de salud se enfoca hacia el bienestar, es decir, una visión positiva que incluye componentes físicos, intelectuales, sociales y emocionales. El bienestar significa disfrutar la vida en todo su potencial y actuar en forma saludable de forma que podamos prevenir o disminuir el riesgo de padecer enfermedades que pueden ser evitadas

Conductas no saludables:

La conducta no saludable contribuye con más de 50& de las causas de muerte en los mexicanos. Esta se refiere a los factores y actitudes que dañan nuestra salud y está muy relacionada con nuestro estilo de vida estas son algunas conductas que aumentaran nuestra esperanza de vida:

• Dormir diariamente de siete a ocho horas

• Desayunar todos los días

• Evitar comer entre comidas

• Mantener un peso saludable

• Reducir las grasas y la sal en la alimentación

• Hacer ejercicio regularmente

• Evitar el alcohol y el tabaco

• Consumir alimentos solo por transcripción medica

Nuestro medio ambiente es el lugar donde vivimos trabajamos y nos divertimos. Las condiciones que este posee afectan directamente nuestra salud. La calidad del aire, la intensidad de ruidolas personas que habitan en el espacio, la limpieza del agua y de los alimentos constituyen los factores ambientales de nuestra salud.

Bienestar personal:

La clave para gozar de buena salud reside en la habilidad para alcanzar un equilibrio en nuestras vidas, para lograrlo debemos conocer las cuatro dimensiones del bienestar que afectan nuestra salud que son:

• Bienestar físico(salud corporal)

• Bienestar intelectual( aprovechar las oportunidades del aprendizaje)

• Bienestar emocional( aceptando nuestros sentimientos y nuestra imagen)

• Bienestar social(relación con los demás y la capacidad de ser un buen miembro productivo de la sociedad)

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