Hábitos De Higiene Personal

HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL

a. Definición

i. Origen del término higiene y sinónimos

La higiene es la parte de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de enfermedades. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Su objetivo es prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades, reducir la exposición a productos químicos y contaminantes, y evitar el desarrollo de alergias a la piel, trastornos de la piel y sensibilidad a sustancias químicas.

El origen de la palabra higiene es de un mito griego, en donde Asclepio, hijo de Apolo y dios griego de la medicina es asesinado por Zeus, quien teme que su habilidad de revivir a los muertos cambie el equilibrio del mundo. Su hija Higia hereda el arte de curar a los enfermos, y es de su nombre de donde viene de la palabra griega higieinós: “sano”, que más tarde pasa al francés hygiène, que al español se queda como HIGIENE. Algunos sinónimos son ASEO PERSONAL, o LIMPIEZA PERSONAL.

ii. Tipos de higiene

Ésta se puede clasificar de varias maneras, las principales son: pública y privada. De la aplicación de la higiene privada se encarga el individuo y entre sus principales objetivos destacan el aseo corporal y la limpieza del entorno. La higiene pública es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades, como la obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado, prescribe reglas y organiza campañas sanitarias preventivas. Además de estos dos grupos, se pueden clasificar los tipos de higiene atendiendo al fin que tiene cada uno de ellos como: higiene deportiva, higiene corporal e higiene postural.

iii. Cuidado personal

El cuidado personal incluye todo lo relacionado con el aseo, la comida, el vestido, la higiene y el aspecto de un individuo.

Es en el hogar donde se ha de desarrollar el cuidado de uno mismo y en donde se han de potenciar todas las habilidades y destrezas de la autonomía personal. Por ejemplo, comer sanamente, tener buen aspecto, utilizar tus propios instrumentos del aseo personal, todo lo que te ayude a verte bien ante los demás y ante ti mismo.

iv. Aseo corporal (baño, manos, uñas, oídos, narinas, pies, regiones pudendas)

Por aseo personal entendemos un conjunto de actividades higiénicas que realizamos todos los días y que varían en función de las necesidades individuales. Éstas son principalmente bañarse, lavarse la manos, cortarse y limpiarse las uñas, limpiarse los oídos, narinas, y usar talco en los pies.

v. Aseo dental

Para tener una buena higiene bucal es necesario:

- El cepillado

- La limpieza con hilo dental

- El enjuague

- Visita periódica al dentista

El mejor modo de prevenir enfermedades e infecciones es una buena higiene bucodental y revisiones periódicas al odontólogo o al estomatólogo. Se recomienda que sean dos veces por año. También es relevante el control de la ingesta de determinados alimentos, especialmente las azúcares.

vi. Recomendaciones para indumentaria y calzado

vii. Períodos de descanso, trabajo y recreación

Para una buena salud en necesario tomar descansos frecuentes entre actividades.

viii. Cuidado postural (pedestre, sedente, decúbito, )

Es el evitar todo esfuerzo innecesario o las posturas que más perjudican a la columna. La razón de tener este tipo de cuidado con la columna vertebral en especial es porque es el eje de nuestro esqueleto y soporta buena parte del peso corporal. De modo que cuando se ve sometida de manera excesiva a ciertos gestos o posturas sufre de tal manera que pueden aparecer los conocidos dolores de espalda e incluso deformaciones.

La mejor prevención es evitar los movimientos bruscos, adoptar buenas

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