La Resistencia Fisia
Enviado por amdt15 • 28 de Abril de 2014 • 381 Palabras (2 Páginas) • 156 Visitas
La Resistencia
Es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada.
Es la capacidad de mantener un esfuerzo el maximo tiempo posible retrasando la apariciòn de la fatiga.
Tipos de Resistencia
Tomando el cuenta el carácter del contenido del ejercicio la resistencia puede ser:
a.- Resistencia General: Aptitud del corazón y del sistema circulatorio para abastecer de sangre al sistema muscular, mas la capacidad de los pulmones y del sistema respiratorio para abastecer de oxigeno a la sangre y liberar de ella los productos de desechos.
b.- Resistencia Muscular: Es la aptitud de los músculos para ejecutar un determinado esfuerzo muchas veces.
Mas sin embargo si tomamos en cuenta es sistema energético utilizado, es decir, la base de la vida el oxigeno, la resistencia Se clasifican distinguiendo entre Resistencia Aeròbica y Anaeròbica.
La Resistencia Aeròbica :Se produce cuando se realiza un esfuerzo en presencia de oxigeno,es decir,cuando el organismo es capaz de suministrar el oxigeno que el mùsculo necesita. Se dan en esfuerzos de baja intensidad y larga duraciòn,como pasear,andar en bicicleta
. Resistencia Anaeróbica: es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que no requiere de oxígeno.
La Resistencia Anaeròbica :Se producecuando se realiza un esfuerzo con falta de oxigeno,es decir,cuando el mùsculo no puede absorber el oxìgeno que le proporciona el aparato cardiovascular.Se da en esfuerzos de alta intensidad y corta duraciòn ,como en el sprint final de una carrera ciclista.
Resistencia Aeróbica: es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que requiere oxígeno
Resistencia anaeróbica aláctica
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
Resistencia anaeróbica láctica
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15s - 2 min.), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatiga.
Según la forma de trabajo de la musculatura:
Resistencia dinámica: Hay movimiento muscular.
Resistencia estática: No hay movimiento muscular.
Según
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