La actividad fisica
LUIS MIGUEL LUENGO ORTEGAPráctica o problema21 de Abril de 2022
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Profesor Luis Luengo Ortega
Ciencias Naturales
Liceo Orlando Delgado Z.
Antihuala
NOMBRE DE LA CLASE: ACTIVIDAD FÍSICA
ASIGNATURA | CIENCIAS |
OBJETIVO DE APRENDIZAJE | OA06 - Explicar, con apoyo de modelos, el movimiento del cuerpo, considerando la acción coordinada de músculos, huesos, tendones y articulación (ejemplo: brazo y pierna), y describir los beneficios de la actividad física para el sistema musculo-esquelético. |
OBJETIVO DE LA CLASE | Describir los beneficios de la actividad física para el sistema locomotor |
I. Zona de Aprendizaje
La importancia de la actividad física
La actividad física y el ejercicio nos ayudan a fortalecer y desarrollar de mejor forma nuestro sistema locomotor, haciendo más resistentes, fuertes y flexibles nuestros huesos y músculos.
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II. Actividad
1. Marca con una X las actividades que ayudan a cuidar el sistema locomotor.
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2. Observa las siguientes situaciones y encierra los músculos que se están ejercitando principalmente.
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3. ¿Por qué es importante seguir una rutina de ejercicios?
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4. ¿Con qué regularidad deberíamos realizar algún tipo de ejercicio?
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5. Evalúa tu estado de salud de acuerdo a los indicadores y propón una hipótesis para mejorar la condición física.
Indicadores del estado de salud | Si | No |
1. duermes ocho horas diarias | ||
2. en tu tiempo libre prefieres hacer ejercicios o alguna actividad al aire libre en vez de ver televisión | ||
3. cuando juegas en casa, prefieres saltar la cuerda u otro ejercicio en vez de play station | ||
4. se debes subir a un quinto piso por ejemplo, prefieres subir las escaleras a usar el ascensor | ||
5. cuando vas a visitar a un amigo cerca del lugar donde vives, decides caminar o emplear la bicicleta en vez de ir en transporte público o en auto con tus papas |
Cuenta las respuestas afirmativas
- 5 puntos: tu salud es excelente en los aspectos evaluados
- De 4 a 2 puntos: debes mejorar algunas de tus opciones
- 1 punto: debes reflexionar y hacer un compromiso con tu salud
III. Concluyendo
- Para cuidar y proteger nuestro ______________________________________debemos practicar algún ejercicio o actividad física como andar en bicicleta, trotar, nadar o bailar.
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