Los Valores

La importancia de la actividad física en la adolescencia

Considero que la actividad física es muy importante en la adolescencia, ahora es cuando nuestro cuerpo sufre muchos cambios físicos y hormonales, es conveniente que nosotros realicemos alguna actividad por que podría ayudarnos en nuestro crecimiento, con el tiempo podríamos ir adquiriendo un gusto por algún deporte, la obesidad es un problema en la adolescencia por lo mismo que no efectúan alguna actividad física, hoy en día la mayoría quiere tener un cuerpo delgado o musculoso algunos optan por vomitar o simplemente no comer para no subir de peso en lo cual están equivocados si su cuerpo no obtiene la suficiente energía que necesita, debe llevar una secuencia no debes esforzarte de más puedes ocasionarse un desgarre, además con el tiempo podrían ir adquiriendo más condición, estarían más activos ya que su cuerpo etaria acostumbrado a estar continuamente en movimiento.

El adolescente debe tener una buena alimentación, es importantes que incorporen vitaminas y proteínas a su organismo para fortalecer su cuerpo contra las enfermedades , podrían tener las defensas bajas en su cuerpo y enfermarse con frecuencia por no hacer actividad física o por no alimentarse bien , ayuda a quemar calorías, controlar el peso, reduce el estrés porque ahora los adolescentes lo tienen por la presión de la escuela, como estamos en una etapa en la que nuestro crecimiento se va estableciendo poco a poco nos podría ayudar a seguir aumentando nuestra altura, aumenta nuestras fuerzas y energía nuestros músculos están en movimiento, nos ayuda a reducir la tensión que tenemos ya que nuestro cuerpo casi siempre está en una sola posición durante todo el día y llega a ocasionar algunos dolor en la espalda y otros sitos prolongaríamos nuestra energía estaríamos continuamente en movimiento sin cansarnos fácilmente. Las adolescentes son las que más deberían practicar una actividad física porque nuestro cuerpo sufre cambios hormonales es difícil el poder obtener una condición física o mantenernos en un peso, en algunas ocasiones suelen obsesionarse con estar esbeltas y suelen utilizar otros método y se convierten en una persona bulímica o anoréxica y realizan actividades físicas sin tener al nutriente dentro del cuerpo así que él toma la que tiene en sus organismos, al desgastarse esa el cuerpo no tiene defensas y es más vulnerable ante las enfermedades, no solo es para reforzar los músculos sino que también ayuda a tener una salud sana se debe tomar con cautela al realizar una actividad que no estés acostumbrado, la diabetes es un problema en la adolescencia ya sea por no hacer actividad física o por comer en exceso grasas, también sufrimos cambios emocionales y la depresión es uno de ellos en la actividad física se requiere esfuerzo además se podría conocer a otra persona que comparta el mismo gusto por algún deporte

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