Menu 5 Dias

LUNES:

1. Desayuno: Plato de frutas variadas (no más de tres). Una taza de avena con chocolate y leche de soja.

2. Almuerzo: sandwich o empanada de atún y vegetales con te de manzanilla frío con un poco de miel

3. Comida: caldo de vegetales y croquetas de avena con ensalada

4. Merienda: barrita de cereal con alguna fruta a escoger y un vaso de leche.

5. Cena: pan tostado integral con mantequilla de maní y te de hierbabuena.

MARTES:

1. Desayuno: Copa de mango con kiwi espolvoreado de trozos de almendra, chispas de chocolate y bañado en yogurt.

2. Almuerzo: deditos de pollo con ensalada, sopa de pasta y te de anis frío con un poco de miel

3. Comida: sabana de pechuga con ensalada de verduras al vapor.

4. Merienda: Empanadas de queso con papa.

5. Cena: atole de arroz con galletitas integrales.

MIÉRCOLES

1. Desayuno: jugo de piña con ralladura de coco, pan tostado con mantequilla de maní.

2. Almuerzo: croquetas de pescado con ensalada de pepino.

3. Comida: pescado empanizado con puré de papa y jugo de zanahoria para beber (es muy sano acostumbrar a los niños a beber jugo de vegetales en la comida).

4. Merienda: pizza vegetariana de tomate con jamón vegetariano.

5. Cena: ensalada de frutas con leche.

JUEVES

1. Desayuno: jugo de mandarina o naranja con avena y barrita de cereal.

2. Almuerzo: huevos con salchicha vegetariana y tomate con pan tostado integral.

3. Comida: empanadas integrales de espinaca y queso con ensalada de verdura so puré de papa.

4. Merienda: pasta integral con chayote y salsa de tomate.

5. Cena: dulce de manzana y amaranto con leche o yogurt.

VIERNES:

1. Desayuno: plato de papaya con mango, bañado con melaza de arroz y trocitos de nuez.

2. Almuerzo: hamburguesitas de trigo con ensalada.

3. Comida: salmón con salsa de papa y ensalada fresca de lechuga.

4. Merienda: pasta integral con chayote y salsa de tomate.

5. Cena: pan tostado integral con mantequilla de maní o chocolate y leche de almendras.

SÁBADO:

1. Desayuno: plato de papaya con mango, bañado con melaza de arroz y trocitos de nuez.

2. Almuerzo: hot dogs con salchicha vegetariana.

3. Comida: tortitas de calabaza en salsa de tomate y ensalada fresca.

4. Merienda: pan tostado integral con gelatina o natilla de vainilla.

5. Cena: copa de manzanas y pera bañada con melaza y taza de yogurt.

Con esta muestrs de menu puede empezar una dieta variada y nutritiva para el niño sin descuidar que sea siempre lo más rica posible

Desayuno

-Jugo

-Cereal/Pan tostado con mermelada

-Fruta de temporada

Refrigerio

-Quesadilla de queso o rollito de jamón

Comida

-Sopa de verduras

-Pollo con calabazas

-Tortilla

-Agua con fruta de temporada

Refrigerio

-Pepinos con sal y limón/Chocolate

-Galleta integral

Cena

-Manzana

-Leche

-Ensalada de nopales

zDía 1 Día 2 Día 3 Día 4

DESAYUNO Tortillas de maíz

con queso blanco

Jugo de naranja

natural Cereal integral ó bajo

en azúcar con leche

descremada y banana

Jugo de papaya natural Huevo revuelto,

cocido con aceite

de canola

Pan

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