Menú del día
Enviado por ingeniero62 • 31 de Julio de 2012 • Informes • 547 Palabras (3 Páginas) • 592 Visitas
Día 1:
Para desayunar
Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral untados con mantequilla
Para almorzar
2 piezas de fruta
Para comer
200 gramos de ensalada verde con una cucharadita de aceite de oliva virgen, vinagre y sal
150 gramos de pollo asado a la plancha o 120 gramos de carne magra de ternera
Para cenar
150 gramos de sopa de fideos
150 gramos de merluza cocida
100 gramos de pimientos asados o verduras cocidas
1 tomate aliñado con un poco de sal, ajo, aceite y perejil
200 gramos de fruta
Día 2:
Para desayunar
Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral untados con mantequilla
Para comer
150 gramos de judías verdes con tomate o aliñadas con un poco de sal y aceite de oliva virgen
150 gramos de ternera a la plancha
150 gramos de fruta fresca
Para cenar
1 huevo pasado por agua
200 gramos de pescadilla cocida
150 gramos de merluza cocida o a la plancha
125 gramos de arroz con leche
Día 3:
Para desayunar
Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral untados con mantequilla
Para comer
200 gramos de menestra de verduras
150 gramos de bistec a la plancha
100 gramos de puré de patatas
1 tomate asado
150 gramos de fruta o 1 yogur con sacarina
Para cenar
150 gramos de sopa con pasta
150 gramos de tomate aliñado con sal, ajo, perejil y un chorrito de aceite de oliva virgen
150 gramos de pescadilla en salsa verde
150 gramos de fruta fresca
Día 4:
Para desayunar
Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral untados con mantequilla
Para comer
200 gramos de ensalada verde con tomate, pepino, espárragos y cebolla, sal, vinagre y un poco de aceite de oliva virgen
200 gramos de paella de carne o de marisco
25 gramos de pan
50
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