Orientacion

Albert Ellis; Es el creador de la Terapia Racional y Emotiva. Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos, y con ello sanar emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales distorsionados. Ellis parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos (A) los que nos generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). No es A quien genera C, sino B. por lo tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales, seremos capaces de generar nuevos estados emocionales menos dolorosos y más acordes con la realidad, por lo tanto más racionales y realistas.

PSICOLOGÍA GENERAL

Terapia Racional-Emotiva de Albert Ellis

Por: Dr. C. George Boeree

Departamento de Psicología - Universidad de Shippensburg

Ellis es una persona muy diferente de Rogers. Mientras que Rogers es un terapeuta tranquilo y relajado, Ellis es más dinámico y tiene las mismas posibilidades de discutir con sus clientes como de simpatizar con ellos.

Básicamente, Ellis cree que los problemas de una persona provienen de sus creencias erróneas sobre el mundo, los demás y sobre sí mismos. Sus creencias le llevan a ver las cosas, sentir las cosas, y hacer las cosas de cierta manera, y si esas creencias son incorrectas, también lo serán su percepción, sus emociones y sus comportamientos. Aquí están las doce creencias erróneas más comunes:

Debo ser amado.

Algunos actos son irremediablemente malos y algunas personas están condenadas.

Es absolutamente horrible cuando las cosas no van bien.

Todo mi sufrimiento viene de fuera, de los demás.

Me molestan los problemas y obsesionarme con ellos.

Debo evitar los problemas.

Necesito a alguien o algo más fuerte en que apoyarme.

Debo ser muy competente en todas las cosas, porque es malo ser imperfecto.

Una vez que sucede algo malo, me va a afectar para siempre.

Debo tener control sobre todo.

Solo puedo estar feliz evitando toda acción.

No tengo control sobre mis emociones.

Simplifica la lista un poco con tres creencias sobre el mundo, los demás y nosotros mismos:

El mundo tiene que darme felicidad o moriré.

La gente debe tratarme bien, o ellos son malos.

Tengo

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