Plan de alimentación para la pérdida de peso en 3 días
Enviado por Pattysa29 • 13 de Diciembre de 2013 • Informes • 237 Palabras (1 Páginas) • 327 Visitas
Tienes un evento para que el que necesitas verte espectacular en tan solo una semana? Sigue este sencillo plan alimenticio y baja de peso ¡en 3 días!
Lo que tienes que hacer es seguir al pie de la letra los menús que te pondremos a continuación para cada día de la dieta, el resto de la semana come saludablemente. Puedes repetir esta dieta tantas veces como quieras, siempre descansando 4 días entre cada ocasión.
Día 1:
Desayuno. ½ taza de toronja, 1 rebanada de pan tostado y 2 cucharadas de crema de cacahuate. Café o té.
Comida. ½ taza de atún, 1 rebanada de pan tostado. Café o té con cafeína.
Cena. 85 gramos de la carne de tu elección, 1 taza de ejotes, ½ plátano, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla.
Día 2:
Desayuno. 1 huevo, 1 rebanada de pan tostado y ½ plátano.
Comida. 28 gramos de queso cheddar, 1 huevo duro y 5 galletas saladas.
Cena. 85 gramos de la carne de tu elección, 1 taza de brócoli, ½ taza de zanahorias, ½ plátano y ½ taza de helado de vainilla.
Día 3:
Desayuno. 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso cheddar y 1 manzana.
Comida. 1 huevo duro y 1 rebanada de pan.
Cena. 1 taza de atún, ½ plátano y 1 taza de helado de vainilla.
Recuerda comer saludablemente el resto de la semana para evitar el temible rebote. Recuerda también consultar a un especialista antes de iniciar cualquier plan de alimentación.
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