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ENSAYO EXAMEN FINAL

En esta cátedra de estilos de vida saludable se trataron temáticas relacionadas con los diferentes factores que generan un estado de salud de bienestar o, en su defecto, factores que producen en los seres humanos un estado de salud de malestar, como consecuencia de ciertas actividades, dietas y comportamientos que nos dan como resultado ciertos efectos en nuestro organismo.

Cuando se hace referencia sobre el ejercicio físico pienso que una forma para mantener un buen estado de salud puede ser realizando actividades de ejercicio físicos de forma regular, por medio de la práctica de un deporte o de una disciplina, ya que proporciona un gusto por dicha actividad y al mismo tiempo tener un estado físico y mental optimo generando ciertos cambios emocionales positivos como respuesta al buen resultado de esta estrategia. Como experiencia personal puedo comentar que toda mi vida practique el futbol y esto hizo que estuviese involucrado en algo que me gusta mucho y al mismo tiempo que prestara atención a este tan importante factor que es muy determinante en la salud de los seres humanos.

 Respeto a una alimentación saludable, balanceada y nutritiva, tal vez puede llegar a ser lo más complicado, por lo cual pienso que una manera más agradable de cumplir con este factor, que es tan fundamental y necesario, es adquiriendo conocimiento sobre técnicas de preparación de estos alimentos esenciales para tener un estado de salud óptimo y saludable, teniendo en cuenta también lo importante que son las verduras, vegetales y frutas para el organismo como alimentos que puede determinar y hacer la diferencia entre un organismo sano y un organismo deteriorado. Realmente no he sido una persona que sea consumidora de estos alimentos saludables pero después de ver todos los efectos negativos que generan no consumir estos alimentos, empezare a incluir en mis comidas cada uno de estos grupos alimenticios para que poco a poco pueda tener una dieta balanceada y saludable.

 En cuanto a los hábitos nocivos para la salud como el tabaquismo y el alcoholismo, pienso que son hábitos adquiridos por diversas razones psico-sociales y económicas, que una vez adquiridos a muy temprana edad estos van a estar presentes casi que el resto de la vida de la persona que adquiere dichos comportamientos. Respecto a estos hábitos puedo decir que en mi experiencia personal no son un problema, ya que el tabaco es algo que nunca he probado, aunque pues como todos sabemos esto no nos libra del todo, puesto que recibimos los residuos de las personas que si fuman y afectan nuestras vidas, incluso peor como si fumáramos, y en cuanto al alcohol es algo muy esporádico en mi vida y no lo tengo como un hábito necesario o continuo.

Como estrategias para implementar una alimentación saludable se podría, como ya se mencionó anteriormente, estudiar y poner en práctica ciertas técnicas por medio de cursos y personal especializado, durante el tiempo que sea necesario, encargando a un coordinador de salud y creando un consejo de salud comunal organizado por sectores sociales y regionales, para prestar apoyo y asesorías de todo tipo a las personas, para que así, estas puedan realizar sus comidas de una manera mucho más saludable pero al mismo tiempo más aceptable para el paladar para que así se pueda adquirir una dieta y una costumbre alimenticia muchísimo más limpia y sana.

Lo que tiene que ver con la actividad física, en cuanto a estrategias para su práctica se refiere, se podría construir e incrementar la cantidad de complejos deportivos de alta y excelente calidad en la comunidad para la práctica de diferentes disciplinas deportivas con el acondicionamiento guiado por expertos y adecuado para la práctica de estas.

La forma de generar en la población el rechazo de los hábitos nocivos podría darse a través de actividades lúdicas audiovisuales que genere un impacto real y drástico en la comunidad por medio de los nefastos efectos que produce el consumo de estas sustancias. Otra estrategia podría ser el uso de filtros para el tabaco o con algunas sustancias que controlen el uso del tabaco como gomas de mascar para que se pueda lidiar con la ansiedad y la adicción y así paulatinamente poder eliminar este factor determinante de los hábitos nocivos para la salud y también creando y perteneciendo a ciertos grupos y programas especializados en el tema de la adicción a estas sustancias, en el cual se trata de manera integral a la persona para rehabilitarlo y poder disminuir o eliminar este dañino habito de su vida.

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