Preguntas De Biologia

¿Cuáles son las consecuencias que trae no desayunar?

Este proceso sucede dentro de nuestro organismo todos los días cuando decidimos no desayunar ya sea porque estamos tarde, salimos apurados y no hay tiempo o porque queremos perder algunos kilos y creemos que si nos saltamos el desayuno ahorramos calorías. Les cuento que es totalmente falso… al contrario, al no desayunar el cuerpo se pone en alerta y apenas reciba el alimento del almuerzo lo asimila el doble para guardar reservas por las siguientes horas que no le das de comer.

Aquí un ejemplo algo simpático para describir todo el proceso que sufre el organismo al no recibir alimento de alta calidad en el desayuno.

¿Cuántas comidas debemos realizar al día y que aporte calórico debemos tener?

Si se puede, las típicas 4 ingestas:

Desayuno

Almuerzo

Merienda

Cena.

1. Si eres hombre multiplica tu peso por 25, si eres mujer por 23.

2. Con base a ese resultado haz el siguiente cálculo

Si tienes menos de 25 años súmale 300 calorías.

Si tienes entre 25 y 45 años no realices ninguna operación.

Si tienes entre 45 y 55 años réstale 100 calorías.

Si tienes entre 55 y 65 años réstale 200 calorías.

Y si tienes más de 65 años réstale 300 calorías.

3. Realiza tu cálculo tomando en cuenta lo siguiente

Si realizas actividad física o llevas una vida sedentaria deja el cálculo como está.

Si realizas actividad física leve (caminar 15 minutos, realizar tareas del hogar y cualquier trabajo con poco esfuerzo) súmale al resultado anterior 100 calorías más.

Si realizas actividad física moderada (ir al gimnasio o bailar 3 veces a la semana) súmale al resultado anterior 200 calorías.

Y finalmente si realizas actividad física intensa, al resultado anterior súmale 300 calorías más.

Menciona cuáles son los nutrimentos más importantes de nuestro cuerpo

Proteínas: ladrillos con los que se construye nuestro organismo, gracias a ellos las células se pueden reproducir, los cromosomas nos heredan características, se generan anticuerpos, desarrollamos procesos químicos que nos permiten vivir por muchos años.

Generan músculos, nos ayudan a fortalecer el calcio

...