Principios De La Velocidad
Enviado por Liz99valadez99 • 7 de Mayo de 2015 • 200 Palabras (1 Páginas) • 1.618 Visitas
Principios de la Velocidad
Es la capacidad neuromotriz de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Es susceptible de mejorarse por medio de actividades diseñadas con ese propósito aunque se tiene límites definidos.
Edad
No hay límite de edad para practicarlo siempre que tenga en cuenta las aptitudes físicas de cada persona y el tiempo de recuperación.
La constitución de músculo.
Si se contrae rápidamente es una fibra blanca, si lo hace lentamente es roja, un deportista en esto lo predominan las fibras blancas destaca bien en los esfuerzos.
La longitud y disposición de las palabras articulares.
Los de poca estatura son más rápidos en la primera mitad de los 100 metros ya que su longitud permite rendir mucho.
La resistencia.
Cuando se mantiene mucha resistencia la misma velocidad por un largo trayecto.
La fuerza.
Debe tener mucha fuerza en los músculos de piernas.
La Temperatura
Demas 20°C favorece las fuerzas.
Principios
Calentamiento
Al máximo ritmos posible
La duración corta
Practicar inmediatamente después del calentamiento
Aprender el ritmo de ejecución
Automatizar los gestos técnicos
Variar la señal de partida, posición.
Método de intervalos
Distancia
Intensidad
Tiempo
Repeticiones
Acción
Efectos
Positivos
Mejorar los procesos de reacción.
Mejorar la irrigación sanguínea.
Mayor aporte de glucosa a los músculos.
Negativos
Aplicar lo antes de una preparación.
Agotamiento psíquico.
Lesiones de ligamientos y tendones.
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