Protocolo test deportivos

SENA

CENTRO DE FORMACIÓN EN ACTIVIDAD

FÍSICA Y CULTURA

MATERIA:

PREPARACIÓN FÍSICA

DOCENTE:

YOBAN BERRIO

TRABAJO:

TEST DE ILINIOS

Y

TEST DE SALTO VERTICAL

ESTUDIANTES:

SEBASTIAN SIERRA

SERGIO CRUZ

JUAN DAVID CRUZ

BRAYAN CARDENAS

Bogotá D.C

24.11.2014

PROTOCOLO

1. Nombre de la prueba: Salto vertical -“sargent jump”
2. Objetivo (finalidad): medir la potencia del tren inferior (las piernas) mediante un salto vertical y así obtener cuantos centímetros el individuo salta por encima de su estatura.
3. Descripción: El individuo debe aplicarse tiza en los dedos de una de sus manos (preferiblemente los dos más largos) donde se acomodara perpendicular a una pared y marcara los dedos en ella con el brazo estirado, debemos tener en cuenta a la hora de realizar la marca que los talones deben estar en el suelo. Seguidamente el individuo realizara un salto donde tratara de realizar una segunda marca lo más alto posible de la primera.

[pic 1]

1. Condiciones de ejecución: Puede adoptar cualquier posición al momento de prepararse para el salto siempre y cuando no se aleje de la pared para realizarlo, es decir se debe hacerlo en el mismo sitio donde está la primera marca.
2. Criterios de evaluación:Se sacara la diferencia entre las dos marcas en centímetros(cm)

El salto vertical se convertirá en expresión de potencia en la siguiente formula:

Potencia= masa corporal (Kg)*(4.9 x altura alcanzada (m))2

1. Materiales:

• Metro o cinta para medir (cm)
• Tiza
• Pared

1. Nombre de la prueba: test de Illinois.
2. Objetivo: tiene como objetivo medir la capacidad de velocidad de desplazamiento del deportista, también mide la potencia del tren inferior del deportista.
3. Descripción: el recorrido es el marcado en la imagen, saldremos desde el cono A desde la posición de tumbado boca abajo con las manos a la altura de los hombros, a la señal del controlador empezará a cronometrar y saldremos corriendo hacia el cono B, cuando llegue a este lo deberá coger la igual que todos los conos de los extremos, los conos  del centre o el zigzag no será necesario cogerlos;  doblarán e Irán hasta el último cono colocado en el centro para hacer zigzag hasta el final y volverlo a repetir hasta donde empezamos, al salir de aquí irán al cono C que doblarán y acabarán en el D.

[pic 2]

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