SALUD.

SALUD

¿Cómo saber si estoy saludable?

Salud es el estado completo de bienestar físico, mental y social, estos son los puntos base para saber si estamos saludables o no es decir, sentirse bien, no tener malestar alguno ya se físico o metal, sentirnos con energía, cómodos, y lo más importante estar feliz consigo mismo. Si tienes una buena salud física quiere decir que tienes un peso adecuado, una hidratación adecuada, una alimentación completa, una buena digestión, un apetito conservado y que duermes las horas que debes dormir. Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales.

Características de un niño sano

-Tiene un Peso y Talla normal a su edad y desarrollo.

-Tiene un buen apetito y una dentadura sana.

-Se muestra sociable, participativo, alegre y atento.

- Está activo, curioso, explorador y su sueño es normal.

- Muestra un lenguaje y se expresa de acuerdo a su edad.

- La digestión del niño es normal.

Implicaciones del estilo de vida para la salud de un niño

Para que los niños lleven un estilo de vida saludable son importante cuatro áreas:

La alimentación: realizar cinco comidas, comidas equilibras y porciones adecuadas, comer frutas y verduras, hidratarse con agua y no abusar de bebidas azucaradas, no comer con prisa tomarse el tiempo.

La higiene personal: ducharse a diario, lavarse las manos antes de comer, usar ropa limpia y cómoda, cortarse las uñas para no acumular gérmenes, lavarse los dientes tres veces al día.

La actividad y el descanso: que duerman al menos ocho horas diarias, hacer ejercicio, practicar deportes, jugar con sus amigos, reducir el tiempo frente al televisor y consolas.

La prevención de accidentes: fijarse al cruzar las calles, evitar trepar árboles, no llevar altas velocidades en bicicletas o monopatín, no correr en pasillos o espacios cerrados, no estar cerca del fuego o de la cocina cuando este en uso.

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