Tenemos que tener en cuenta dos puntos muy importantes de la alimentación saludable, que son los siguientes
Enviado por LuisMarceloRF • 2 de Julio de 2017 • Resúmenes • 269 Palabras (2 Páginas) • 143 Visitas
ALIMENTACIÓN
Por alimentación saludable no solo debemos entender al hecho de comer lo primero que se nos viene en gana o encontramos, sino más bien, comer sano, adecuadamente y en proporciones que no puedan alterar nuestra salud.
IMPORTANCIA
Tenemos que tener en cuenta dos puntos muy importantes de la alimentación saludable, que son los siguientes
- Es el principal factor que nos va a ayudar a crecer fuertes e inteligentes.
- Y el segundo, si comemos saludablemente cuando seamos viejitos no vamos a sufrir de alguna enfermedad, lo que si podría pasar si no comemos saludablemente.
Por eso es que se recomienda, que desde chiquitos aprendamos a comer saludablemente.
SEMÁFORO
La alimentación saludable, es como un semáforo, los colores se agrupan y nos ayudan a entender mejor los grupos de alimentos.
El verde nos dice siga, entre más mejor, lo conforman las frutas y verduras, ya que son increíbles fuentes de vitaminas y minerales que nos van a ayudar a ser más fuertes e inteligentes
El amarillo nos dice con precaución, consumamos lo suficiente, en este grupo encontramos los cereales y las papas, yucas y camotes, esto nos va a ayudar evitar el estreñimiento y a saciarnos más rápido.
El rojo, nos dice alto consume moderadamente, en este grupo encontramos a las comidas chatarras, como por ejemplo, un pollito a la brasa, los chizitos, salchipapas, gaseosas, estos tipos de alimentos mayormente conllevan en un futuro a contraer enfermedades, pero ojo, con esto no estoy diciendo que no deben comer más este tipo de comida, sino a lo que me refiero es que pueden comer pero moderadamente, es decir, no todos los días, ya que todo en exceso es malo.
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