Uniatlantico

De acuerdo a la tabla número 4 del test de resistencia aplicados a los estudiantes de la universidad del atlántico de la asignatura de deporte formativo pertenecientes al grupo 42, los resultados se ven reflejados en la tabla, en la cual se observa que 18 estudiantes equivalen al 75% de la población que sí lograron aprobar el test de resistencia, por otra parte 6 estudiantes obtuvieron el 25% de la población que no lograron aprobar el test; por consiguiente hubo un total de 23 estudiantes que dan como resultado el 100% de la población.

Estas pruebas se realizaron con el fin de evaluar la condición física del grupo, determinar cuáles son las fortalezas e identificar las debilidades, asi posteriormente diseñar un plan de trabajo que valla direccionado al mejoramiento de la cualidad cuyo porcentaje sea negativo en este caso fue la resistencia.

Las posibles causas de una condición física escasa o mala pueden ser.

 La falta de ejercicios

 Una mala nutrición

 El consumo de alcohol y tabaco

 Sobrepeso y obesidad

 Patologías

 El envejecimiento

Por lo anterior es importante desarrollar un plan de trabajo adecuado que aumente o favorezca la condición física general del grupo, que brinde beneficios al cuerpo y a la mente, ayude a crear ámbitos saludables y finalmente puedan identificar los beneficios que trae la práctica de actividad física y deporte.

EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA PRACTICA HABITUAL DE EJERCICIO FISCO SOBRE LA SALUD

 Reduce el riesgo de cardiopatía isquémica y otras enfermedades cardiovasculares

 Reduce el riesgo de desarrollar obesidad y diabetes

 Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y mama

 Ayuda a controlar el peso y mejora la imagen corporal

 Aumenta la capacidad de coordinación y respuesta neuromotora

 Tonifica los músculos y preserva o incrementa la masa muscular

 Mejora la actividad del sistema inmunitario

 Reduce los sentimientos de depresión y ansiedad

 Promueve el sentimiento psicológico de bienestar y integración social

EFECTOS Y MECANISMOS DEL EJERCICIO FISICO (SARIS 1996)

 INCREMENTO DEL GASTO ENERGETICO

 CORRECION DE LA COMPOSICION Corporal

- Perdida de tejido adiposo

- Conservación del tejido muscular

- Reducción del tejido adiposo visceral

 INCREMENTO EN LA CAPACIDAD DE MOVILIZACION Y OXIDACION DE GRASA

 CONTROL DE LA INGESTA ALIMENTICIA

- Reducción del apetito

- Reducción en el consumo de grasas

 AUMENTO DE LA RESPUESTA TERMOGENICA

-Del metabolismo en reposo

-De la alimentación por la dieta

 CAMBIOS HISTOQUIMICOS DEL TEJIDO MUSCULAR

-Mejoría del perfil lípido y lipoproteico

-Reducción de la presión arterial

-Incremento de la capacidad funcional cardiorrespiratoria

-Efectos positivos de orden psicológico

FUENTES BIBLIOGRAFICAS

 Mejoría de la forma física como terapia antienvejecimiento

Manuel j. Castillo Garzón. Francisco B. Ortega Porcel y Jonatán Ruiz Ruiz

Grupo de Investigación en Evaluación Funcional y Fisiología del Ejercicio.

Facultad de Medicina-Universidad de Granada (Granada-España)

PAGINA 40

http://www.efdeportes.com/efd16/saav.htm

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