Describa la técnica de Oxford y la técnica de McQueen
Enviado por natalia0103 • 8 de Mayo de 2018 • Ensayos • 1.131 Palabras (5 Páginas) • 3.134 Visitas
MUSCULO | FOTOGRAFIA Y CALIFICACION | DESCRIPCION CONTRA GRAVEDAD (Posición del paciente, fijación, presión) | DESCRIPCION A FAVOR DE LA GRAVEDAD |
Músculos de miembro superior | |||
Bíceps braquial | Calificación de 4[pic 1] | Posición: Decúbito supino o sedente Fijación: Con la mano por debajo del codo Presión: Contra la cara anterior y distal del antebrazo hacia la extensión | Posición: Decúbito lateral Fijación: Con la mano por debajo del codo Presión: Contra la cara anterior y distal del antebrazo hacia la extensión |
Tríceps Braquial | Calificación de 3+[pic 2] | Posición: Decúbito prono Fijación: Con la mano bajo el brazo Presión: Contra la cara posterior y distal del antebrazo hacia la flexión | Posición: Decúbito lateral Fijación: Se fija ligeramente por encima del codo cara posterior y distal del brazo Presión: Contra la cara posterior y distal del antebrazo hacia la flexión |
Flexor común profundo de los dedos | Calificación de 3[pic 3] | Posición: Sedente con la mano en supino Fijación: Con la mano sujeta la falange distal y media Presión: Cara palmar de la falange distal hacia la extensión | Posición: Sedente con la mano neutra Fijación: Con la mano sujeta la falange distal y media Presión: Cara palmar de la falange distal hacia la extensión |
Extensor de los dedos | Calificación de 4-[pic 4] | Posición: Sedente con la mano en prono Fijación: Se estabiliza la muñeca Presión: Contra las superficies dorsales de las falanges proximales del 2do al 5to dedo | Posición: Sedente con la mano en supino Fijación: Se estabiliza la muñeca Presión: Contra las superficies dorsales de las falanges proximales del 2do al 5to dedo |
Abductor largo del pulgar | Calificación de 3+[pic 5] | Posición: Sedente con la mano en supino Fijación: Se estabiliza la muñeca Presión: Contra la superficie lateral distal del primer metacarpiano en sentido de la aducción y la flexión | Posición: Sedente con la mano neutra Fijación: Se estabiliza la muñeca Presión: Contra la superficie lateral distal del primer metacarpiano en sentido de la aducción y la flexión |
- Describa la técnica de Oxford y la técnica de McQueen, con objetivos de la técnica, los pesos, porcentajes, su prescripción y progresión.
TECNICA DE OXFORD
Descripción
Métodos que se aplican para ganar fuerza muscular (especialmente en las fibras de contracción lenta tipo I), que se emplea en grupos musculares o músculos específicos; en donde se tiene que tener en cuenta la fuerza de la gravedad, los rangos de movimiento, las 10 RM y se base en los principios de especificidad, sobrecarga variedad y ordenamiento.
Objetivos
- Aumentar la fuerza
- Aumentar la resistencia
- Desarrollar la capacidad aeróbica
- Entrenar la propiocepción
- Promover el equilibrio
- Mejorar la coordinación
Pesos
10 elevaciones con 10 RM
10 elevaciones con 10 RM – 500 gramos.
10 elevaciones con 10 RM – 1000 gramos.
10 elevaciones con 10 RM – 1500 gramos.
10 elevaciones con 10 RM – 2000 gramos.
10 elevaciones con 10 RM – 2500 gramos.
10 elevaciones con 10 RM – 3000 gramos.
10 elevaciones con 10 RM – 3500 gramos.
10 elevaciones con 10 RM – 4000 gramos.
10 elevaciones con 10 RM – 4500 gramos.
100 elevaciones 5 veces/semana
Porcentajes
40 - 60% de la RM
Prescripción
INDICACIONES
Debilidad muscular.
Escoliosis.
Programas de reacondicionamiento.
Rehabilitación de lesiones deportivas.
CONTRAINDICACIONES
Injertos en periodo postquirúrgicos.
Osteoporosis.
Enfermedades inflamatorias agudas.
Tendinitis calcificante.
Estado de inconciencia.
Distrofia.
Progresión
Progresar 10 RM una vez por día
TECNICA DE MCQUEEN
Descripción
McQueen distinguió entre regímenes de ejercicio para producir hipertrofia muscular y a aquellos para producir potencia muscular.
Objetivos
- Fortalecimiento muscular generalizado.
- Devolver a los músculos del cuerpo un reforzamiento.
- Ganar resistencia muscular.
- Promover tonificación muscular.
Pesos
10 elevaciones con 10 RM
10 elevaciones con 10 RM
10 elevaciones con 10 RM
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