TALLER - EL AUTOCUIDADO

TALLER EL AUTOCUIDADO

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ACTIVIDAD:

1. En base a la lectura anteriormente propuesta, construya con sus propias palabras los siguientes conceptos:

● Autocuidado: De acuerdo a la lectura, el autocuidado es cualquier acción reguladora del funcionamiento de cada ser humano que se encuentra bajo el control del propio individuo, realizada de forma deliberada y por iniciativa propia.

● Cultura de Autocuidado: Son todas aquellas acciones que realizamos en pro de conservar nuestra integridad física por instinto de conservación y en acción voluntaria.

● Autoestima: La autoestima es la valoración que hace una persona de sí misma. Puede ser una valoración negativa, o positiva en función del valor que da a sus ideas, y pensamientos. La autoestima es un término muy ligado al auto concepto.

● Conciencia de cuerpo: Es el dominio que tiene cada ser humano sobre su cuerpo al realizar ciertos movimientos. También se define como el medio para cambiar y modificar las respuestas emocionales y motoras. La conciencia corporal es el medio fundamental para cambiar y modificar las respuestas emocionales y motoras. Es la capacidad de sentir el cuerpo.

● Autoconocimiento: El autoconocimiento, es el saber que una persona adquiere sobre ella misma, en términos psicológicos y espirituales, durante el curso de toda la vida, y sobre la base de sus propias experiencias y a la introspección.​

● Autopercepción: La autopercepción es el proceso por el cual pasamos de una idea de placer, al producir un comportamiento, a una idea de obligación. Por ejemplo, juego al tenis porque me gusta, pero si se me paga para hacerlo se convierte en una obligación y no en una pasión.

● Autoobservación: Es el mecanismo en que el individuo reflexiona sobre sus propios pensamientos, sentimientos, motivaciones y comportamientos, y actúa de acuerdo con ellos.

● Auto aceptación: La auto aceptación significa tratarnos con cariño a nosotros mismos y reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser perfectos.

● Autorregulación: La autorregulación consiste en saber regular nuestros pensamientos, sentimientos y acciones para poder lograr nuestros objetivos.

● Autocontrol: El autocontrol es la habilidad que permite regular las emociones, pensamientos, comportamientos y deseos de uno mismo ante las tentaciones e impulsos. Este proceso cognitivo es necesario a la hora de cumplir metas y alcanzar ciertos objetivos.

2. Respecto a los conceptos anteriormente descritos por usted, realice un mapa mental con todos los conceptos (debe contener obligatoriamente imágenes cada concepto, ya que es un mapa mental).

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3. Por cada termino, proponga un ejemplo, donde usted aplique ese concepto en su vida diaria y en el desarrollo de la técnica que estudia (ejecución de la danza), es decir, por cada concepto debe graficar (dibujo, imagen, foto, comic), donde se represente que se está aplicando este término o concepto.

4. Para finalizar este taller realice una moraleja, reflexión o comentario de 10 renglones donde diga que aprendió en este taller.

La moraleja o reflexión que me dejo este taller es que en nuestra vida hay que auto cuidarnos, porque cada acción debe ser con cierto límite y sobre todo porque debemos cuidarnos nosotros mismos. También debemos tener o crear nuestra propia cultura de autocuidado, porque así conservaremos nuestra integridad física. En nuestra hay que auto conocernos, dado que decimos conocernos lo suficiente pero no es así, el verdadero autoconocimiento es investigar nuestros términos psicológicos y espirituales, durante el transcurso de la vida.

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