Sesión Paso De Vallas Atletismo

Sesión Paso De Vallas Atletismo

1.-Comenzamos desde posición anatómica. Realizamos cuatro apoyos entre aros con skipping bajo.

Empezamos el skipping con la pierna izquierda y realizamos la acción de la pierna de ataque (correspondería a la pierna izquierda) sobre una valla de 40 cm, finalmente realizamos otros cuatro apoyos.

POSICIÓN ANATÓMICA-SKIPPING BAJO-ACCIÓN PIERNA DE ATAQUE 30 seg.

2.- Empezamos desde posición anatómica. Realizamos cuatro apoyos entre aros con skipping medio. Empezamos el skipping con la pierna izquierda y realizamos la acción de la pierna de paso (correspondería a la pierna derecha) sobre una valla de 40 cm, finalmente realizamos otros cuatro apoyos.

POSICIÓN ANATÓMICA-SKIPPING MEDIO-ACCIÓN PIERNA DE PASO

30 seg.

3.- Comenzamos desde posición anatómica. Realizamos cuatro apoyos entre aros con skipping medio. Empezamos el skipping con la pierna izquierda y realizamos la acción conjunta de piernas (pierna de ataque izquierda y pierna de paso derecha) sobre una valla de 40 cm, finalmente realizamos otros 4 apoyos.

POSICIÓN ANATÓMICA-SKIPPING MEDIO-ACCIÓN CONJUNTA DE PIERNAS 30 seg .

4 .-Partimos desde posición anatómica. Realizamos cuatro apoyos entre aros con skipping alto. Empezamos el skipping con la pierna derecha y realizamos la acción de la pierna de ataque (correspondería a la pierna derecha) sobre una valla de 40 cm, finalmente realizamos otros cuatro apoyos.

POSICIÓN ANATÓMICA-SKIPPING ALTO-ACCIÓN PIERNA DE ATAQUE 30 seg .

5 .-Partimos desde posición anatómica. Realizamos cuatro apoyos entre aros con skipping alto. Empezamos el skipping con la pierna derecha y realizamos la acción de la pierna de paso (correspondería a la pierna izquierda) sobre una valla de 40 cm, finalmente realizamos otros cuatro apoyos.

POSICIÓN ANATÓMICA-SKIPPING ALTO-ACCIÓN PIERNA DE PASO

30 seg

6.-Partimos desde posición anatómica. Realizamos cuatro apoyos entre aros con carrera lenta. Empezamos la carrera con la pierna derecha y realizamos la acción conjunta de piernas (pierna de ataque derecha y pierna de paso izquierda) sobre una valla de 40 cm, finalmente realizamos otros cuatro apoyos.

POSICIÓN ANATÓMICA-CARRERA LENTA-ACCIÓN CONJUNTA DE PIERNAS 30 seg

7.-Partimos desde posición anatómica. Realizamos cuatro apoyos entre aros con carrera media. Empezamos la carrera con la pierna izquierda y realizamos la acción de la pierna de ataque

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