Alimentacion En Adolescentes

ALIMENTACION EN ADOLECENTES

Muchas enfermedades dependen de la manera en que nos alimentamos, ya que con buena alimentación pueden prevenirse o atinarse sus consecuencias.

Por eso, para mantener a lo largo de los años una buena calidad de vida es bueno estar informado, alimentarnos es una necesidad básica al igual que vestirnos, tener viviendas dignas y acceder a la educación y hacerlo convenientemente, es nuestro mejor aliado para la prevención de enfermedades.

Aunque existen otros factores que propician o condicionan a su aparición, muchas veces, con el aporte de un mineral determinado, o con la eliminación o disminución de ciertos nutrientes podemos disminuir los síntomas y de esta manera prevenir muchas afecciones.

Puede pasar que si se come poco, se llegue a una disminución, ya que la cantidad de nutrientes que se consumen no alcanzan para que nuestro cuerpo se mantenga saludable. Esta situación podría provocar resfrió, diarrea, cansancio, falta de concentración en las tareas que se realizan diariamente, en cambio si comemos mucho superando la cantidad de nutrientes que se necesitan, se puede caer en un sobrepeso u obesidad.

Que para algunos pueden ser más importante que para otros, la obesidad es una enfermedad que trae consecuencia nociva para la salud.

Entre las enfermedades que se pueden generar por no alimentarse adecuadamente podemos encontrar; colesterol alto, hipertensión, osteoporosis, anemia, diabetes, gastritis, disfunciones intestinales, ulceras, afecciones gástricas, renales, hepáticas entre otras.

Por lo anterior cabe anotar que el ser humano desde que nace debe recibir la alimentación adecuada de acuerdo con cada etapa, pero vemos que con el mundo tan acelerado en que se vive y la cantidad de alimentos muy procesados que ofrece el mercado para facilitarle la vida a las personas.

Que entre otras cosas la influencia de los medios de comunicación atrapa la atención y caemos en el error de consumir alimentos que muchas veces hacen daño a nuestro organismo.

Todas la etapas del ser humano son importantes, pero en la adolescencia se requiere un cuidado especial, ya que en ellos se presentan cambios emocionales, sociales, fisiológicos donde la alimentación cobra especial importancia, debido a que los requerimientos nutritivos, para hacer frente a los cambios, son muy elevados y es necesario asegurar un adecuado aporte de energía y nutrientes para evitar trastornos de salud. Por esta razón es indispensable detectar aquellas situaciones que pueden afectar a los adolescentes y en la que se deben generar algunos cambios, como pueden ser: actividad física extra, conductas alimentarias inadecuadas, enfermedades agudas.

Es muy importante una buena alimentación en la adolescencia ya que estimula, y es un factor del crecimiento óptimo para desarrollo del cuerpo.

En la adolescencia es cuando el organismo gasta más energía por todos los procesos metabólicos que ocurren además de crecer que se ve afectado además por la hormona del crecimiento y es cuando se debe de aprovechar (el crecer por ejemplo). Ya que después de los 21 en el hombre y los 18 en la mujer, los huesos se encargan de expandirse y no de alargarse

La nutrición adecuada para este periodo también presenta variaciones por la personalidad más independiente del adolescente y por sus patrones sociales de alimentación prescindiendo en ocasiones de comidas que se sustituyen con frecuencias por picadas y comidas rápidas, consumidas fuera de casa.

También para ellos es fundamental la preocupación por su imagen, lo que origina implementación de dietas sin control, para tratar de limitar patrones de belleza, influenciado por modelos sociales del momento y que pueden generar trastornos alimenticios como anorexia, bulimia y vigorexia. Por esto la familia no puede descuidar a sus adolescentes y

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