Cuidar Tu Embarazo

Cómo cuidar de tu salud durante el embarazo

• Vigila tu dieta en el embarazo

Durante el embarazo, tu dieta es importante, ya que también estás alimentando a tu bebé. Es por esto que es preferible que tomes buenas decisiones en cuanto a tus hábitos alimenticios. Mientras que a algunas de nosotras se nos va el hambre con el embarazo, a otras nos da con comer mucho. Quizás hasta sientas antojos de comer cosas que antes no comías…en si, cada experiencia es individual. Lo importante es que comas saludable y de forma variada. Así estarás ganando el peso ideal para el mejor desarrollo de tu bebé.

La salud en el embarazo

• Cuida tus dientes y encías

El cuidado dental es sumamente importante durante el embarazo. El embarazo afecta cada centímetro de nuestro cuerpo, incluyendo nuestros dientes y nuestras encías. Durante el embarazo, la placa dental se desarrolla más rápidamente y puede que tus encías se inflamen, se infecten y hasta sangren. Por esto, es importante que visites a tu dentista durante el embarazo.

• Abandona el tabaco

Si eres una fumadora, el mejor momento para dejar de fumar es antes del embarazo. Recuerda que cuando fumas, tu bebé también estará fumando. De igual forma, si tú no fumas, pero otros en tu familia sí fuman, recuérdales que el humo de cigarrillo de segundas manos también le hace daño al bebé. Establece ciertas reglas para disminuir la cantidad de humo de cigarrillo en el hogar. El humo de cigarrillo causa tensión a nuestros cuerpos en lugar de relajarnos. Cuando te fumas un cigarrillo, tu corazón palpita más rápido y tu presión arterial aumenta… y lo mismo le sucede a tu bebé.

• Rechaza las bebidas alcohólicas

Cuando ingieres una bebida alcohólica, tu bebé está consumiendo alcohol también. El alcohol atraviesa la barrera placentaria durante el embarazo, puede causar el Síndrome de alcoholismo fetal a tu bebé, el mayor desencadenante de deformaciones en los pequeños.

Precauciones para cuidar tu salud en el embarazo

• Toma precauciones con los medicamentos

Es muy importante que informes a tu obstetra sobre todos los medicamentos que estés tomando, ya que los medicamentos pueden atravesar la barrera placentaria y llegar hasta el bebé. Esto incluye aquellos medicamentos prescritos por un médico, los medicamentos que venden sin prescripción médica, los productos naturales y las vitaminas. Como medida de precaución, sólo debes tomar aquellos medicamentos prescritos por tu médico.

• Huye de las drogas

Si utilizas drogas como la marihuana, cocaína, heroína, crack,

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