¿Cuál es el tiempo máximo que se debe estar frente al computador y porque?

• ¿Cuál es el tiempo máximo que se debe estar frente al computador y porque?

 El tiempo recomendado es de 2 a 3 horas.

Estar pegado en el computador hace que vaya disminuyendo la capacidad de visión por estar muy cerca de la pantalla.

Con el tiempo pueden aparecer diversos dolores:

• en las manos por la mala posición o escribir demasiado sin un descanso, (Tendinitis).

• Dolores de cabeza, cuerpo y temblores, son signos de cansancio así que su brake cada cierto tiempo.

• Y algo que pasa a largo plazo es la obesidad, ya que nos volvemos sedentarios, y pasa que para no salir del computador porque se este haciendo guías o trabajos, se tienda a comer en él, creando desordenes alimenticios.

• Puede ocasionarte problemas del intestino una puede ser un intestino perezoso, varices por falta de circulación y oxigenación de la sangre.

• Se pierde la forma de interactuar con las personas,

Estamos propensos a adquirir todo esto y muchas cosas más, así que algunas recomendaciones, sería:

- Usar lentes aunque no tengas problemas de vista, consíguete unos de descanso.

- Mantener la pantalla del ordenador ligeramente por debajo del nivel de los ojos, unos 10 a 20 grados de inclinación.

- Mantener una distancia de 50 cm. entre la pantalla y los ojos.

Mantener lapantalla con el máximo contraste y con un brillo moderado.

- Limpiar la pantalla regularmente, si está sucia dificultará la visión.

- Modificar la iluminación hasta eliminar deslumbramiento y reflejos.

- Usar pantallas contra reflejos o filtros antireflejos.

- Por cada 40 minutos de trabajo en una computadora, descanse 5 a 10 minutos, mirando objetos situados a más de seis metros de distancia.

- Cierre los ojos esporádicamente

Parpadear regularmente para evitar el ojo seco.

Utilizar lentes con protección ultravioleta, antireflejo y con graduación, si la requiere.

- Realizarse un examen visual una vez al año.

- No te quedes todo el día pegado en el pc, sale

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