Datos que no sabias del sueño

Datos que quizás no sabias del sueño 

En este texto se informará sobre datos del sueño que quizás no sabias tanto sobre beneficios, funciones, tipos sobre el sueño.

El sueño es un estado del cerebro donde nos desconectamos de los estímulos externos para recuperar la energía y los órganos poder descansar siendo el sueño algo muy vital para la vida de los seres vivos.

Tipos de sueño

Dentro de los tipos de sueño se encuentra el profundo el sueño profundo se podría definir como ondas largas, lentas y espaciadas, además del tono muscular estar moderado también esta es la etapa más importante del sueño ya que es la que determina la calidad de sueño que tengamos en la noche además en esta fase es muy complicado despertarse debido a que nuestro ritmo cardiaco baja al igual que la presión y el ritmo respiratorio.

Además del sueño profundo se encuentra el REM que se puede definir como ondas más rápidas y cortas al contrario que el sueño profundo el cual consta de ondas largas y lentas, este sueño además se caracteriza por el movimiento de los ojos y la ausencia del tono muscular, el sueño rem tiene una duración de 10 minutos aproximadamente y ocurre cada 90 minutos en el ciclo de sueño.

Funciones:

Empezando con las funciones del sueño encontramos la revaloración emocional además de producir nuevos aprendizajes, reorganizar los aprendizajes y Una de las funciones más importantes del sueño es su contribución en la regulación de la temperatura corporal, funcionando como un termostato que mantiene la temperatura que el organismo necesita en cada momento en función de las actividades que se llevan a cabo en él para facilitar procesos metabólicos.

Desventajas de la falta de sueño:

La falta de sueño conlleva muchas desventajas como la baja del rendimiento escolar debido a que la falta de sueño complica la concentración en la sala de clases, otra desventaja menor eficacia en cualquier acción que se realice especialmente las actividades motrices además de afectar la toma de decisiones al no poder concentrarse mucho en pensar y afecta al pensamiento innovador.

Conclusión:

Luego de toda esta información puedo decir que el sueño es algo totalmente indispensable para nuestra salud y para cualquier actividad diaria que se realice durante el día además de necesitar tener buenas horas de sueño es necesario dormir en el horario adecuado ya que si no se duerme en el horario adecuado eso afectara a tu organismo.

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