Destrezas mtrices basicas

Las destrezas motrices básicas pueden ser generales y específicas. Las destrezas generales son los movimientos del cuerpo que realzamos en las actividades físicas cotidianas como caminar, trotar, correr, saltar ,girar ,rodar ,trepar, reptar, atrapar, lanzar , etc...Las destrezas especificas están relacionadas con las habilidades particulares que debemos dominar para practicar con eficiencia algún deporte.

Las destrezas motrices básicas se complementan con los ejercicios de calentamiento físico relacionado con la elongación muscular, movilidad articular, la respiración y la relación musical que son previos a una actividad deportiva intensa.

1-Destrezas motrices específicas.

La mayoría de las personas están en condiciones de hacer algún tipo de ejercicio abitual , ya sea la simple marcha, el trote, el baile o practicar algún deporte como la natación, el ciclismo, o el aerobic ,

Son unos los tipos de deportes que contribuyen a mejorar la forma física. Es deseable mantener la continuidad en los ejercicio, y es importante no realizar ejercicios violentos o de extrema tensión. Es esencial empezar con un calentamiento gradual y seguir un proceso de preparación.

Tal importante como el ejercicio regular es una dieta nutritiva y equilibrada. En muchos lugares se ofrecen programas diseñados para ayudar a las personas o lograr una nueva forma física: escuelas deportivas, gimnasios y clínicas profesionales especializadas que presentan atención a la alimentación, la actividad física y las funciones del corazón y los pulmones.

Hay que tener cuidado a la hora de elegir un programa y asegurarse de que esta dirigido por expertos en educación física o medicina. Los individuos pueden elaborar sus propios programas sobre la base de hacer ejercicio solo hasta que uno se sienta incómodo , es decir, hasta que la respiración se vuelve dificultosa , o cuando se altera la circulación o el cansancio afecta la forma de realizar los ejercicios.

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