Dieta Reducción De Peso
Enviado por mariano_buendia • 10 de Octubre de 2011 • 412 Palabras (2 Páginas) • 646 Visitas
LUNES
Desayuno:
Un huevo cocido
Una rebanada de pan integral (OROWHEAT) con jamón de pavo (BAJO EN GRASA Y SODIO)
1 vaso de zanahoria con betabel
Media mañana:
Una fruta (EXCEPTO CÍTRICOS)
Comida:
Un plato de sopa de verduras con 1 rebanada de pan integral (OROWHEAT) y queso panela.
Media tarde:
Una fruta (EXCEPTO CÍTRICOS)
Cena:
Atún acompañado de un puñadito de arroz integral con chícharo y zanahoria.
Una manzana o pera natural.
MARTES
Desayuno:
Una taza de leche de soya (polvo) con cereal Special K.
Media taza de fresas.
Media mañana:
Una fruta (EXCEPTO CÍTRICOS)
Comida:
Un sándwich de dos rebanadas de pan integral (OROWHEAT) con jamón de pavo (BAJO EN GRASA Y SODIO), queso panela y lechuga.
Media tarde:
Una fruta (EXCEPTO CÍTRICOS)
Cena:
Una pechuga de pollo sin piel a la plancha
Una ensalada de verduras (zanahoria, papa y chícharo).
MIÉRCOLES
Desayuno:
1 vaso de zanahoria con betabel
Una rebanada de pan integral (OROWHEAT) con jamón de pavo (BAJO EN GRASA Y SODIO) y queso panela.
Media mañana:
Una fruta (EXCEPTO CÍTRICOS)
Comida:
Una taza de sopa de verduras
Un bistec a la plancha acompañado de una taza de arroz integral
Media tarde:
Una fruta (EXCEPTO CÍTRICOS)
Cena:
1 licuado de leche de soya con fresas
JUEVES
Desayuno:
Una
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