Dieta para bajar el colesterol

Dieta para bajar el colesterol

Si hablamos de dietas para prevenir el colesterol hay que nombrar también las grasas saturadas, que son perjudiciales para el organismo. Esta composición de “grasas malas” las podemos encontrar en la nata, los embutidos, las frituras, los alimentos con gran cantidad de condimentos, entre otros. Los especialistas en nutrición nos brindan en cuanto a regímenes de dietas varias alternativas de solución para reducir el colesterol hay que corregir los malos hábitos alimenticios como el sedentarismo, las grasas trans, el consumo de tabaco, alcohol y drogas, son los principales móviles de daño y enfermedad para minar la salud. Para controlarlo necesitamos prescripción médica y también una equilibrada dieta.

Les pasamos a informar una serie de factores que pueden contribuir al incremento del colesterol, muchos de estos componentes los encontramos en alimentos poco nutritivos que a la larga pueden mellar nuestra salud.

1. Grasas Saturadas

Es clásico escuchar este término, en varios canales de televisión o algunas revistas de salud informando acerca de estas “grasas malas”, que aumentan los niveles de grasa en la sangre y en los triglicéridos.

¿Dónde encontramos grasas saturadas?

En la nata o crema de leche (capa inicial que se forma en la leche)

Embutidos en general.

Margarina y componentes e ingredientes de panadería

Carne de ternera, cerdo, entre otros animales

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