Pirámides alimenticias

1. Analice las dos pirámides que se presentan a continuación, e indique 5 de las principales diferencias entre ambas

Fig 1. Pirámide alimenticia antes del 2018

Fig 2. Pirámide alimenticia a partir del 2018

Diferencias

1- En la base de la segunda figura a diferencia de la figura 1 en donde solo encontramos al agua, podemos encontrar a la actividad física, al estado emocional y al psicológico, al peso y al agua en diferentes proporciones. Lo que esto nos quiere decir, es que no solo se debe tomar 8 vasos de agua al día, sino que la medida de agua y la base y el planteamiento de nuestros alimentos diarios debe ser guiado por cuan saludable se encuentra nuestro estilo de vida analizando los elementos ya mencionados.

2- En la segunda planta en la figura 1 se puede observar al arroz, pasta, pan y cereales, mientras que, en la segunda figura, se puede ver que además de haber mas productos como la papa y la harina, también estos se recomiendan a medida de la actividad física de cada persona.

3- En la tercera planta en la primera figura podemos ver a las frutas de 2 a 4 porciones y a las verduras de 3 a 5 porciones mientras que, en la segunda figura, podemos encontrar frutas, verduras y aceite, recomendado de 2 a 3 veces al día las verduras y de 3 a 4 veces al día las frutas siendo así ambas para un consumo en cada comida principal.

4- En la cuarta planta en la figura uno encontramos a los productos lácteos con una recomendación de 2 a 3 porciones mientras que en la figura dos de 2 a 3 veces al día, también podemos encontrar a la carne, pollo, huevos y frutos secos de 2 a 3 porciones en la figura 1, mientras que en la segunda figura se recomienda un consumo variado como lo son las carnes, mariscos, huevos y frutos secos de 1 a 3 veces al día alternando los alimentos.

5- En la quinta planta y la ultima de la pirámide de la figura 1 se encuentra el calcio, las vitaminas como la d y la b 12 y los dulces, aceite mantequilla y grasas recomendándolas en pequeña cantidad, mientras que en la segunda figura se encuentran los embutidos.

6- La sexta y ultima planta se encuentran los dulces, mantequilla para untar y postres, esto para decirnos que es lo último que debemos comer y debe ser moderado.

7- la quinta y sexta y ultima planta de la segunda figura se encuentran apartadas y conectadas entre sí para decirnos que el consumo de estas dos plantas debe ser opcional, ocasional y moderado

8- En la segunda figura también se encuentra n a un lado las bebidas alcohólicas como lo son el vino y la cerveza, para decir, que se debe tener un consumo opcional, moderado

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