Qué es el Yoga?

1.- ¿Qué es el Yoga?

Yoga significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu recuperan su unidad esencial con lo divino. Pero si hay otro concepto que defina la esencia del yoga es el equilibrio. El yoga trae equilibrio a nuestras vidas, que es el estado necesario para que el cuerpo físico y los cuerpos sutiles que identifica la anatomía yóguica estén libres de bloqueos, enfermedades y funcionen a sus máximas capacidades. Ese equilibrio es también lo que buscamos para sentirnos con energía vital pero con serenidad mental, conectados con nuestro ser físico y trascendente.

Yoga viene de la palabra yoke la cual significa unión. Yoga es la unión entre el ser finito y el ser infinito. El ser finito es el cuerpo físico y las experiencias que tienes a través del cuerpo físico. El ser infinito es tu interior, tu ser superior, tu ser espiritual.

2.- ¿Cuántos tipos de posturas existen?

Existen 4 tipos de posturas son: 1) Equilibrio, 2) Fuerza, 3) Estiramiento y 4) Completa

3.- ¿Cuántos tipos de respiraciones hay, nombre y explique?

Hay 2 tipos de respiraciones y son: 1) Profunda y 2) Corta o fuego

Respiración profunda: la respiración es profunda se inala por la nariz inflando el abdomen hacia afuera y se exhala por la boca, y llevo el ombligo hacia dentro, para crear relajación, despacio y sin prisa.

Respiración de Fuego: En la respiración de fuego o corta se inala por la nariz y se exhala por la boca pero la respiración es corta y trabajamos el esternón.

4.- ¿Cuántas chacras existen, cuales son, donde están ubicados y los símbolos?

Son 7, la cabeza (relación con dios), 3 ojos, corazón, boca del estomago, garganta, parte sexual.

5. ¿Que son los mudras y menciona los nombres?

Es el Yoga de las manos

La palabra MUDRA tiene muchos significados, el más común se refiere a una posición mística de las manos, pero también hay posiciones del cuerpo, ojos y técnicas de respiración que reciben este nombre.

Cuando entrelazamos los dedos de nuestras manos, podemos realizar un sin fin de combinaciones. Es yoga para los dedos y son: mudra de oración, gyan mudra, cerradura o oso, uno es por el hombre y el otro por la mujer.

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