Salud Mental

La salud mental

El ser humano está constantemente en relación con el ambiente. De esta interacción derivan experiencias positivas que ayudan a la integración a la sociedad, otras son negativas y pueden afectar la salud mental. La salud mental se refiere al estado de bienestar emocional que permite a la persona enfrentar adecuadamente los problemas que se le presentan durante su vida.

Estar sano mentalmente

Una salud mental sana se refiere al estado en el cual la persona, como individuo, se siente bien, cuando:

es capaz de enfrentar la vida con alegría y con entusiasmo,

se valora a sí mismo y a los demás,

tiene deseos de aprender,

tiene seguridad en sí mismo,

respeta a las demás personas

y expresa sus sentimientos y emociones.

Como ser humano es importante mantenerse en armonía con la salud del cuerpo, la mente y su relación social. Es decir, cuerpo sano (sin enfermedades), mente sana (conducta, comportamiento y manera de ser) y relación social sana (relaciones con los demás seres que lo rodean).

Características de una mala salud mental

La salud mental se relaciona mucho con el sistema nervioso, si no funciona bien, no se goza de salud mental. Las características más resaltantes cuando falla la salud mental son las siguientes:

Inseguridad en los actos.

Mal humor.

Angustia.

Mal sueño.

Insatisfacción de las actividades realizadas.

Reacciones bruscas y frecuentes.

Recomendaciones para mantener una buena salud mental:

Establecer buenas relaciones con las personas que nos rodean, familiares, amigos, vecinos, compañeros de clase u otros, a quienes les comunicamos nuestras ideas, emociones, alegrías, sentimientos, tristezas, contribuyendo esto nos a crecer como personas.

Tener contacto con la naturaleza, el campo, el mar, la montaña. Practicar algún deporte o realizar actividades artísticas y recreativas como teatro, pintar, música, danza. También asistir a evento culturales como obras de teatro, conciertos, exposiciones, charlas, entre otras.

Dormir el tiempo necesario (los niños de 10 a 12 horas y los adultos 6 a 8 horas).

Organizar

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