El baloncesto y la alimentacion del deportista

El baloncesto y la alimentación del deportista

Sharon Xiomara Tibaduiza León

Facultad de Nutrición y Dietética, Universidad Católica del Oriente

Lectoescritura

Profesor Juan Tobón

25/05/2023

El Baloncesto y la alimentación del deportista

El baloncesto como motor de muchas personas.

¿Conoces a los Lakers? hoy en dia ver los partidos de los mejores equipos del NBA como los Lakers es un gran medio de entretenimiento, muchas personas tienen esto como un Pasatiempo. Cuestionan que el baloncesto es uno de los deportes más fáciles de practicar, lo que no saben es que este deporte no solo se tiene esas ganas de jugarlo sino tiene muchas cosas que lo complementan y hace que el jugador tenga un gran éxito.

El baloncesto es un deporte que implica tener concentración, agilidad, coordinación y un buen rendimiento físico. Algo que complementa al deportista es una buena alimentación para tener una gran reserva de energía. Es bueno tener en cuenta que el baloncesto tiene su método de juego, sus reglas y lo que implica que el jugador se enfoque en sus mejoras personales.

La mejor edad para iniciar este deporte son los 5 años, esto hace que en el transcurso del tiempo el niño aumente el desarrollo de la concentración, la rapidez, el autocontrol, la confianza y el equilibrio. Pero no solo eso, también hace que el niño empiece a tener responsabilidad, cuidado físico y personal.

En los adultos el baloncesto es muy beneficioso porque no solo ayuda a tener un gran rendimiento físico, también ayuda a favorecer una buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias. En general también se puede decir que el baloncesto es un gran método de combatir los problemas personales y la depresión.

Se puede resaltar en la mayoría que este deporte no solo ayuda físicamente a una persona, sino que también psicológicamente. El baloncesto es complementado por la nutrición y la psicología, esto lo hace un deporte mas completo.

El básquet es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta. Cada equipo contiene 5 jugadores, donde el objetivo es anotar puntos o como mejor se le conoce canastas. Este proceso se da introduciendo el balón en un aro colocado a 3.05 metros del suelo. Fue inventado por James Naismith (un profesor de educación física) de la Universidad de Illinois (Massachusetts) en 1891, nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno.

En el baloncesto cada partido se divide en 4 periodos o cuartos de 10 minutos. También existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se juega en silla de ruedas con las mismas normas que el baloncesto actual.

Objetivos

-Conocer las reglas del baloncesto.

-Tener en cuenta la técnica y la práctica.

-Perfeccionar las habilidades o fundamentos en las personas que ya conocen o practican este deporte.

-Adaptarse al nivel físico de cada jugador.

-Entrenar de forma continua.

¿Sabías que la buena alimentación es necesaria para los deportistas? La buena alimentación es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar y minimizar funcionamiento del organismo, también minimizar el riesgo de enfermedades y el crecimiento adecuado del individuo.

Según el documento ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE, nos dice que

Gil-Antuñano, N. P., Zenarruzabeitia, Z. M., & Camacho, A. M. R. (2009). “la alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales para el mantenimiento de la vida. Es un proceso voluntario y consciente por el que se elige un alimento determinado y se come. A partir de este momento empieza la nutrición, que es el conjunto de procesos por los que el organismo transforma y utiliza las sustancias que contienen los alimentos ingeridos”.

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