Planificació joc 3 tipos de forza

PLANIFICACIÓ JOC 3 TIPOS DE FORZA

• EL JOC DE LA PLANXA / JOC DE LAS ESTATUAS

• Aquest joc es molt semblant al joc de las estàtues. Però l’única cosa que canvia, es que en comptes de que quan et van a pillar, dius “ESTATUA” i et salves. En aquesta versió del joc, en contes de dir estàtua y quedar-te quiet, dius “PLANXA” i fas  planxa. Durant quant de temps fem planxa? Pues això varia de dos coses, la primera es que si fem cas a las regles de tota la vida, seria fins que ens salvessin algun de nostres companys, això seria la primera opció. La segona seria que tothom salva als seus amics i que ja gent que es tindria que quedar fent planxa duran molta estona i la mitat de temps no la faria, dons en aquesta opció dons de estar fins que algú et savi, tens que fer planxa durant un minuto i estaries salvat.

• Que aconseguim fen això? Pues aconseguim que mediant un joc divertit, practiques la força de la resistència fent planxa duran un temps prolongat.

• UN 22 PESAT

• Aquest joc, es un 22 de basquet i per que el seu nom sigui un 22 pesat no vol dir que sigui insuportable sinó que pesa. Els materials que necessitem per jugar son: una cistella de bàsquet y una pilota de exercici de gimnàs (son aquestes que pesant un quilo/ mig). Com es juga? Es juga llençant la pilota de exercici a la cistella des de una distancia  normal,  aconseguint fer força explosiva a la hora de llança y canastra. No es juga com un 22 normal perquè no tens que agafar el rebot sinó sempre llences des de el mateix lloc.

• Fent aquest exercici aconseguim fer un llançament de força explosiva.

• La Aranya

• Aquest joc, consisteix en dos persones que transportant a dos persones amb un pes similar. Per poder portar aquest joc acabo cal tenir en compte dues coses, la primera és que les dues persones que transporten, han de tenir una estatura i pes similar perquè no s'agafin mal. La segona és que les dues persones que són transportades han de pesar el mateix que les dues que els transporten. Y aquet jo es pot fer amb dos, tres, quatre, cinc, etc. Però sempre tenint en compta las quantitats de pes i la alçada. El objecte que hi haurà abaixa per que las persones no es no caiguin, serà una mena de ret, per això el nom.

• Aquest joc es de forca explosiva perquè tens que aixecar un pes similar o superior.

...