Actividad: Plan de vida, tus habilidades y talentos
Enviado por pitus30 • 6 de Diciembre de 2023 • Síntesis • 883 Palabras (4 Páginas) • 23 Visitas
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Instrucciones:
- En un documento en Word, coloca tus datos de identificación como Nombre, título de la unidad, nombre de la actividad, fecha.
- De acuerdo a los pasos vistos en la sesión para el diseño del plan de vida, analiza y reflexiona sobre tus habilidades y talentos, realiza una lista de cada aspecto 10 de cada uno como mínimo.
Ejemplo:
HABILIDADES | TALENTOST |
1. Trabajo en equipo | 1. Perseverante |
2.Facilidad de palabra | 2. Proactivo |
3.Hablar otro idioma | 3.Canto |
4:Pensamiento negociador | 4.Para dirigir equipos deportivos |
5.Convencedor | 5.Para entender las cosas |
6.Pensamiento deportivo | 6.Convencer a otras personas |
7.Pensamiento ganado | 7.Manipulador |
8.De ser psicólogo sin serlo | 8.Estratega |
9.Pelear | 9.Cocinar |
10.Manejar | 10.Mentir |
Plantea un objetivo en donde te gustaría estar en determinado tiempo, fijando dentro de tu meta un compromiso personal y que acciones llevarás a cabo para cumplir con el objetivo anterior.
Objetivo a 1 año:
Meta: Mejorar mi salud general y condición física.
Compromiso personal: Dedicar al menos 30 minutos al día a la actividad física y adoptar hábitos alimenticios más saludables.
Acciones a llevar a cabo:
- Establecer una rutina de ejercicio: Diseñar un plan de entrenamiento que incluya ejercicios aeróbicos y de fuerza, adaptado a mis preferencias y necesidades físicas. Comprometerme a seguir esta rutina de forma consistente.
- Alimentación consciente: Investigar y educarme sobre una alimentación equilibrada y nutritiva. Planificar las comidas con antelación, incorporando más frutas, verduras, proteínas magras y reduciendo el consumo de alimentos procesados y azúcares.
- Registro de progresos: Llevar un registro regular de mi condición física, ya sea a través de mediciones de peso, fotografías o registros de rendimiento en el ejercicio. Esto me permitirá evaluar mi progreso y realizar ajustes según sea necesario.
- Incorporar actividades placenteras: Buscar formas de ejercicio que disfrute, ya sea caminar al aire libre, practicar un deporte o participar en clases grupales. Mantener la actividad física como parte de un estilo de vida placentero facilitará la adherencia a mi objetivo.
- Apoyo social: Compartir mi objetivo con amigos o familiares para obtener apoyo y motivación. Incluso considerar unirme a grupos de ejercicio o comunidades en línea para compartir experiencias y recibir aliento mutuo.
- Educación continua: Mantenerme informado sobre nuevas tendencias en salud y bienestar. Participar en cursos, seminarios o talleres relacionados con la nutrición y el ejercicio para mejorar mis conocimientos y optimizar mi enfoque hacia la salud.
- Celebrar logros intermedios: Establecer metas a corto plazo y celebrar los logros alcanzados. Esto ayudará a mantener la motivación y a reforzar el compromiso con el objetivo a largo plazo.
Este objetivo no solo se centra en la mejora física, sino que también aborda aspectos emocionales y sociales al incorporar actividades placenteras y buscar apoyo. El enfoque integral contribuirá a establecer un cambio duradero hacia un estilo de vida más saludable.
Elabora un mapa mental con los pasos que debes seguir para elaborar tu plan de vida.
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