Psicología en la adolescencia II Actividad: Mi diario emocional

DíA

SITUACIÓN

PENSAMIENTO

EMOCIÓN

CONDUCTA AL MOMENTO

LO QUE PODRÍAS HABER HECHO

Lunes

Mientras todos se van a jugar o salen a un lugar yo me quedo sentado o fuera de los planes.

Porque no me curo más rápido.

Frustración.

Quedarme callado.

Pude haber dicho como me siento de una buena manera a mis familiares.

Martes

Tráfico en la calle mientras iba a la escuela.

Voy a llegar tare a psicología y me van a poner reporte.

Enojo

Enojarme con los demás.

Controlar mi enojo respirando y pensando que la maestra será flexible y entenderá la situación.

Miércoles

Pido ayuda a mis acompañantes de salón  y no me informan bien de mi necesidad.

Serán realmente mis amigos

Me molesta mucho al encontrar el apoyo que necesito.

Desquitarme con ellos de una mala manera.

Debo aprender a hacer las cosas por mis propios medios.

Jueves

Mis amigos cuando les pedí ayuda me la dieron

Por fin está mejorando esta amistad

Sorprendido y alegre

Aceptar el apoyo y agradecer el acompañamiento.

Realmente no creo haber hecho una mala acción ya que siempre hay que ser agradecidos.

Viernes

Le festejamos el cumpleaños a un compañero.

Me alegra ver a mi amigo feliz.

Felicidad

Unirme al festejo cantándole las mañanitas.

No creo haber hecho mal al unirme al festejo de mi amigo.

Sábado

Le preste mi celular a mi primo y lo dejo caer.

¿Por qué no tiene ningún cuidado con las cosas que no son suyas?

Enojo

Regañarlo.

Debí entender a mi primo y decirle de una manera asertiva que tiene que tener más cuidado.

Domingo

Cumpleaños de mi abuelo.

Que bonito es celebrar el cumpleaños de mi abuelo

Felicidad

Estar feliz porque mi abuelo sigue aquí con nosotros.

Realmente hice bien al estar feliz por el y por la bonita familia que hemos formado