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¿Qué es activación física?


Enviado por   •  16 de Julio de 2011  •  Informes  •  625 Palabras (3 Páginas)  •  2.000 Visitas

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¿Qué es activación física?

Es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal, sin lastimarte, ya que generalmente son actividades de la vida diaria como las tareas del hogar, el trabajo y la recreación.

¿Qué es activación colectiva?

es poner a todos los niños del jardín antes de iniciar clases s hacer una serie de ejercicios para que despierten o tengan ganas de trabajar, puedes poner a varios niños al frente y que repitan los ejercicios

¿Qué beneficia la activación física?

Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general.

- Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).

-Disminuye el riesgo de padecer Diabetes tipo 2, obesidad y las complicaciones asociadas a ellas.

- Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

-Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (colon, mama).

- Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso

- Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades de la vida diaria.

- Mejora la imagen personal.

- Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

- Favorece la densidad mineral ósea, por lo tanto previene la osteoporosis.

- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño

- Disminuye el stress, mejora la condición física y aumenta la autoestima.

- Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y optimismo.

- En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.

¿Qué se trabaja con la actividad física?

El estado de las cualidades físicas básicas, que son resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, en una persona y en un momento determinado constituye la condición física de esa persona, condición que se trabaja mediante el acondicionamiento físico

¿Qué es el juego?

¿Por

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