Artes Marciales

Las artes marciales, denominadas también sistemas de lucha, consisten en prácticas y tradiciones codificadas cuyo objetivo es someter o defenderse mediante la técnica. Hay varios estilos y escuelas de artes marciales que habitualmente excluyen el empleo de armas de fuego y otro armamento moderno. Lo que diferencia a las artes marciales de la mera belicosidad con violencia física (peleas callejeras) es la organización de sus técnicas en un sistema coherente y la codificación de métodos efectivos. En la actualidad las artes marciales se practican por diferentes razones, que incluyen la salud, la protección personal, el desarrollo personal, la disciplina mental, la forja del carácter y la autoconfianza. Además, puesto que el significado estricto es el de "artes militares", por extensión se aplica a todo tipo de forma de lucha cuerpo a cuerpo y a las artes militares históricas.

La historia de los sistemas de lucha se remonta a los orígenes de la humanidad. Sin embargo, a partir del siglo XIX surge el concepto moderno de artes marciales.

El término "artes marciales" se deriva de los caracteres hechos por chinos wǔ shù 武術 y wǔ yì 武藝. El diccionario chino inglésChinese-English Diction, de Herbert A. Giles, 1882, traduce wǔ yì como ‘artes militares’.

En la actualidad las artes marciales tradicionales orientales aún incluyen la práctica de un código ético preciso que tiene sus raíces en el confucionismo chino, el sintoísmo japonés y la espiritualidad delbudismo zen (chan 禪). Además, algunas artes marciales, como el tai chi chuan, se preservan como una práctica para mejorar la salud física y mental.

La mayoría de artes marciales están especializadas en un tipo de armas o un tipo de técnicas a mano desnuda (sin armas), pero algunas se declaran sistemas completos con y sin armas (ej. la mayoría de las artes marciales clásicas de China como el kung fuShaolin o los estilos Taoístas, y algunas artes marciales japonesas como el Ninjutsu).

Los sistemas con armas incluyen como armas principales:

• El arco

• La lanza

• La espada

• Los bastones de diferentes longitudes, grosores y materiales

y existen múltiples armas secundarias como cadenas, mazas, hachas, cuchillos,...

Las técnicas desarrolladas en los sistemas sin armas pueden consistir en puñetazos, golpes de mano abierta, patadas, agarres,luxaciones, estrangulaciones , proyecciones e inmovilizaciones, y pueden atender a la existencia o no de armadura.

Arte Marcial en América

En el continente americano han sobrevivido unas pocas artes marciales de los pueblos indígenas originarios. Aunque algunos maestros tratan de rescatarlos pero aplicandoles con elementos orientales, pues con la llegada de los colonos europeos y el tráfico de esclavos procedentes de África al Nuevo Mundo. También sus técnicas de lucha y combate que lo practicaban sus antiguos guerreos, en América se la heredó aunque con ciertas influencias de las culturas precolombianas. En los últmos años, con la llegada de películas chinas y japonesas y de reconocidos maestros oriundos del Lejano Oriente, el continente americano también ha recibidio influencia de estas artes marciales orientales y en algunos casos han sido modificados a sus propios estilos de los maestros americanos.

Frutas y verduras que poseen vitaminas, proteínas y calcios

Calcios

Alimento (100g)

Alimento (100g)

Yogur

Higos secos

Leche de cabra

Canónigos

Leche de oveja

Brócoli

Leche de vaca

Olivas

Calamares

Limones

Boquerones

Mandarinas

Anguilas de río

Dátiles

Gambas

Alcachofas

Ostras

Calabaza

Judía verde

Col

Perejil

Endivias

Puerro

Espinacas

Rábanos

Zanahorias

proteínas

Alimento (100g)

Alimento (100g)

Soja

Pavo

Lentejas secas

Pollo sin hueso

Garbanzos

Bistec de ternera

Monchetas secas

Jamón serrano

Habas secas

Huevo

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