ENSAYO DE LA LIBERTAD
Enviado por MFPAAC • 2 de Noviembre de 2014 • 667 Palabras (3 Páginas) • 148 Visitas
MATERIA:
TECNICAS DE EXPRESION ORAL Y ESCRITAS
ALUMNO:
MIGUEL FRANCISCO PEREZ ANGULO
GRUPO:
IMT 1011
INTRODUCCION.
¿Qué es el ejercicio?
El ejercicio puede ser un conjunto de movimientos corporales que se realizan con el objetivo de mejorar la condición física, los ejercicios también se refieren a aquellas actividades que se desarrollan para adquirir, potenciar o conservar alguna facultad intelectual, un ejercicio es un trabajo práctico que permite la comprobación de la enseñanza teórica.
DESARROLLO.
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.
El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.
Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.
La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.
Mantenerse físicamente activo puede ayudar a prevenir enfermedades graves.
Beneficios de hacer ejercicio para la salud:
• Salud del corazón
El ejercicio puede reducir el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.
Las personas inactivas corren casi el doble de riesgo de morir de una cardiopatía en comparación con las personas que son activas. Por eso, si usted no hace nada de ejercicio, realizar un poco más de actividad física puede ayudar a reducir su riesgo de padecer estas afecciones.
• Huesos y articulaciones
La
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