Actividad 8 Psicologia

Parte 1. Para mejorar la calidad de esta materia, desde el Instituto de Ciencias de la Felicidad te pedimos tu colaboración para contestar los siguientes cuestionarios:

https://es.surveymonkey.com/s/MateriaPsicologiaPositivaPost

Parte 2. Mi brújula de la salud

1. Registra en el formato de la brújula tus niveles de bienestar en las cuatro áreas

hora actividad

12 am dormido

1 am dormido

2am dormido

3 am dormido

4 am dormido

5 am dormido

6 am Me levanto para hirme al trabajo

7 am Entro ami trabajo

8 am trabajando

9 am trabajando

10 am almorzando

11 am trabajando

12 pm trabajando

1 pm trabajando

2 pm comiendo

3 pm descansando

4 pm trabajando

5 pm En la escuela

6 pm En la escuela

7 pm En la escuela

8 pm En la escuela

9 pm En la escuela

10 pm Voy saliendo de la escuela

11 pm Llego ami casa

2. cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar para realizarlo son los siguientes:

o Dormir: de 7 a 8 horas (en la noche)

o Comer: comida nutritiva 2 veces al día

o Hacer ejercicio: de 30 minutos a una hora diaria

3. Analiza tus niveles en las cuatro áreas.

4. Escribe un plan de acción realista que contenga lo siguiente:

o Metas para cada una de las áreas

o Tiempos

o Medición de logros

Dormir

Si se puede dormir de 7 a 8 horas si el cuerpo lo acostumbras si se puede como no desvelarse durmiéndose temprano lo podemos hacer

Te puedes dormir de 9 pm a 5 am seria una muy

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