Actividad Física y Salud, Calentamiento

Actividad Física y Salud, Calentamiento.

Antonio Jesús López Ruiz

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A continuación, voy a desarrollar mi opinión fundamentada respecto a los ejercicios de calentamiento en el ámbito de la Educación Física y el Deporte. Para ello, voy a centrarme en la clase teórica del miércoles 21 de octubre y la lectura de los artículos relacionados con el tema del calentamiento. Al comenzar la clase, mi concepto de calentamiento a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física era fundamental, ya que en mi interior, siempre he poseído la idea de que puede prevenir lesiones, te prepara físicamente para la realización del ejercicio que vas a llevar a cabo a continuación, entre otros aspectos. Tras la clase teórica y la lectura de los artículos, he de decir que mi idea ha cambiado bastante, ya que mis pensamientos no eran ciertos del todo.

Además voy a desarrollar lo que me ha parecido más relevante tanto de los artículos como de la clase teórica. En clases, tocamos el tema de los calentamientos antes de empezar a realizar algún tipo de deporte. En mi caso, siempre he practicado fútbol, y como afirmamos en clase, una gran cantidad de veces hemos realizado estiramientos estáticos los cuales no nos están preparando físicamente para la posterior puesta en práctica de dicho deporte, sino que deberíamos de tener en cuenta otros tipos de estiramientos como pueden ser estiramientos con rebote, ya que se asimilan más a los movimientos que vamos a llevar a cabo momentos más tarde.

Además, a lo largo de la clase, el profesor no nos afirmaba aquello que era cierto, sino que buscaba la incertidumbre en cada uno de nosotros, por lo que mis pensamientos cada vez cambiaban más. Una vez acabada la clase, lo primero que pensé fue que los calentamientos no tienen tanto efecto como nos quieren hacer ver, aunque también seguía con el pensamiento de que puede prevenir lesiones y como dice Robergs, y cols. (1990) produce mejoras tanto en el plano mecánico como en el plano psicológico.

También debatimos acerca del por qué no nos lesionamos si no realizamos un previo calentamiento. Como ejemplo, pusimos el típico partido que todo niño ha jugado con sus amigos y obviamente sin realizar un calentamiento, pero, sin embargo, nadie ha sentido molestias o se ha lesionado. Tras escuchar distintas opiniones, llegamos a la conclusión de que estas personas no llegan a lesionarse ya que tienen un alto nivel de forma física, por lo que es de gran importancia mantenerse en un nivel físico elevado.

Para cerrar el tema de calentamiento, quiero hacer referencia al artículo de Calentamiento y Especificidad de la Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ya que ha sido el que me ha provocado más interés, además del artículo referenciado en la bibliografía, ya que son bastante similares, y comprobado en distintas edades. Tras su lectura, he logrado entender más conceptos, pero quiero destacar la investigación que se llevó a cabo con los alumnos, ya que al comprobar los resultados, vemos los estudiantes estaban igual de preparados físicamente a pesar de ver estadísticas con diferencias notorias, pero sobre todo, podemos afirmar que no hay tipos de calentamientos que sean más importantes o eficaces sobre otros, además de que se obtuvo el mismo rendimiento a pesar de que un grupo había llevado a cabo un previo calentamiento mientras que el otro no.

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