Mi brújula de salud
Enviado por Omar Rios • 29 de Octubre de 2018 • Trabajos • 278 Palabras (2 Páginas) • 224 Visitas
Nombre: | Matrícula: |
Nombre del curso: Psicología Positiva | Nombre del profesor: Fabiola Fragoso Castillo |
Módulo: Módulo 2 | Actividad: Tema 8. Bienestar y salud Actividad 6. Mi brújula de salud |
Fecha: 03 de febrero de 2016 | |
Bibliografía: Shaar, M. J. y Britton K. (2011). Smarts ans Stamina, The Busy Person´s Guide to Optimal Health and Performance. Philadelphia, EE.UU: Positive Psychology Press. |
Objetivo:
Estudiar el Tema 8 Bienestar y salud, observar los videos y el material de apoyo, comprender lo que es tener un propósito en la vida, comprender que es el sentido de la vida y qué relación hay entre tener sentido y propósito en la vida con ser feliz.
Procedimiento:
- Estudiar el tema 8 disponible en la plataforma Blackboard así como el material de apoyo disponible (videos y material de lectura recomendados y obligatorios).
- Registrar en el formato de la brújula los niveles de bienestar en las cuatro áreas.
- Escribir un plan de acción realista que contenga metas, tiempos y medición de logros.
Resultados:
Grafica de diagnostico
[pic 1]
Escribe un plan de acción realista que contenga:
Metas para cada una de las áreas
Fortalecer el área de Ejercicio (correr mínimo 5 veces a la semana 5km).
Dormir entre 8 y 9 horas en promedio.
Comer diariamente al menos 1 fruta y dos verduras.
Trabajar más el estado anímico fortaleciendo las emociones positivas.
Tiempos
Ya descritos en el párrafo anterior.
Medición de logros
Revisar cada semana la brújula y el registro de actividades para evaluar y medir el éxito de las metas.
Conclusión:
Después de leer y analizar el contenido del tema 8 Bienestar y salud me ha resultado enriquecedor ya que promueve el llevar una vida más saludable mediante una mejor disciplina del dormir, comer y realizar ejercicio, ya que el realizar de manera correcta estas actividades estimulan las emociones positivas.
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