Mi brújula de salud

Objetivo:

Tener conciencia del nivel de bienestar físico considerando cuatro áreas: sueño, alimentación, ejercicio y estado de ánimo.

Procedimiento:

Utilizar formato de brújula para realizar la actividad.

Una vez analizados los puntos de la brújula, debemos generar un plan de acción para poder mejorar en los 4 puntos vistos en ella.

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Adaptado por Shaar y Britton, 2011, Smarts and Stamina.

Reflexión:

Analizando mis niveles en las cuatro áreas puedo ver que tenemos muchas áreas que mejorar sobe todo por salud.

Empezamos con la alimentación, actualmente como por lo menos 1 comida sana cuando mi mama me pone lonche, si me dio tiempo preparo mi snack y me llevo fruta picada, sin embargo hay días en que puede pasar todo el dia y no como hasta que llegue la noche ya que mi trabajo me mantiene muy ocupada, se que no es pretexto y eso es precisamente una de las áreas a mejorar.

Del ejercicio ni hablamos, con el trabajo, la escuela, tareas, la verdad es que no me dado tiempo de realizar ejercicio como antes lo hacia y ese es otro punto que debo mejorar.

Dormir, este punto es algo que me cuesta mucho trabajo porque generalmente me desvelo mucho, estoy acostumbrado a dormir 5 horas y sentirme como si nada pero si estoy consciente que debo mejorar también ese punto.

Estado de animo, de los cuatro puntos es el que mejor me va, trato de tener un buen estado de animo por salud propia y de las personas que me rodean ya que es un punto muy importante para llevar relaciones sanas, tanto laborales como personales asi que en este punto no tengo problema.

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