Jeet Kune Do

No es un incremento diario, sino una disminución diaria,

/Elimina todo lo que no sea esencial!

Aprendemos

solamente haciendo o reaccionando. Cuando aprendamos a formar

conexiones hay que asegurarse que las acciones sean lo mas económicas, así como que el

uso de la energía y el movimiento es el mas eficaz.

Llegar a ser un campeón requiere una condición de alerta que hace que el individuo

realice con placer incluso las sesiones practicas mas aburridas.

PRECISIÓN:

La precisión esta compuesta de movimientos controlados del cuerpo. Estos movimientos

deben ejecutarse eventualmente con un mínimo de fuerza y de esfuerzo, mientras se

adquiere el resultado deseado. La precisión solo puede alcanzarse mediante mucha

practica y entrenamiento

Un espejo es una ayuda fundamental para conseguir precisión al proporcionar una

comprobación 'constante de la postura, posición de la mano y movimiento técnico.

RESISTENCIA •

La resistencia se desarrolla mediante un ejercicio duro y continuó que sobrepase el

estado fisiológico «continuo» y produzca momentáneamente casi un agotamiento. Hay

que desarrollar una fatiga considerable muscular y respiratoria.

Largas horas de trabajo, compuestas de muchos esfuerzos cortos a alta velocidad, intercalados conperiodos de actividad mas suave, parecen ser el mejor procedimiento de entrenamiento

de la resistencia.

Cuatro hipótesis para deportes de alta resistencia:

1. La resistencia puede adquirirse mediante una extensa sucesión de «sprints>'

intercalados con carreras normales.

2. Hay que entr

enarse para una resistencia que sea especifica respecto a un

régimen particular de velocidad.

3. Un entrenamiento de extrema resistencia debe incluir mucho mas trabajo y

mas la s para el rgo que lo que ha sido normal. (Tal entrenamiento «espartano>-

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