Jeet Kune Do

No es un incremento diario, sino una disminución diaria,

/Elimina todo lo que no sea esencial!

Aprendemos

solamente haciendo o reaccionando. Cuando aprendamos a formar

conexiones hay que asegurarse que las acciones sean lo mas económicas, así como que el

uso de la energía y el movimiento es el mas eficaz.

Llegar a ser un campeón requiere una condición de alerta que hace que el individuo

realice con placer incluso las sesiones practicas mas aburridas.

PRECISIÓN:

La precisión esta compuesta de movimientos controlados del cuerpo. Estos movimientos

deben ejecutarse eventualmente con un mínimo de fuerza y de esfuerzo, mientras se

adquiere el resultado deseado. La precisión solo puede alcanzarse mediante mucha

practica y entrenamiento

Un espejo es una ayuda fundamental para conseguir precisión al proporcionar una

comprobación 'constante de la postura, posición de la mano y movimiento técnico.

RESISTENCIA •

La resistencia se desarrolla mediante un ejercicio duro y continuó que sobrepase el

estado fisiológico «continuo» y produzca momentáneamente casi un agotamiento. Hay

que desarrollar una fatiga considerable muscular y respiratoria.

Largas horas de trabajo, compuestas de muchos esfuerzos cortos a alta velocidad, intercalados conperiodos de actividad mas suave, parecen ser el mejor procedimiento de entrenamiento

de la resistencia.

Cuatro hipótesis para deportes de alta resistencia:

1. La resistencia puede adquirirse mediante una extensa sucesión de «sprints>'

intercalados con carreras normales.

2. Hay que entr

enarse para una resistencia que sea especifica respecto a un

régimen particular de velocidad.

3. Un entrenamiento de extrema resistencia debe incluir mucho mas trabajo y

mas la s para el rgo que lo que ha sido normal. (Tal entrenamiento «espartano>- e

campeón.)

4. Debe incluirse algún cambio ocasional de ritmo que emplee diferentes

movim

ientos e incluso diferentes fibras musculares

La resistencia se pierde rápidamente si se cesa de trabajar en su mantenimiento...

EQUILIBRIO

El equilibrio es el factor todopoderoso en la actitud o posición de un luchador. Sin

equilibrio en todo momento, no se puede ser efectivo.

el talón adelantado apenas toca el suelo incluso después de flexionar las rodillas. Un contacto ligero del talón con el suelo ayuda al

equilibrio y disminuye la tensión.

Normas posiciónales:

1. Baja el centro de gravedad.

2. Mantén una base con amplitud lateral.

3. Mantén el peso sobre las almohadillas de los pies.

4. Rara vez se estiran las rodillas, incluso al correr.

5. Mantener el centro de gravedad durante los movimientos rápidos y delicados es

una costumbre característica de los deportistas en los juegos que requieren un

cambio de dirección frecuente y repentino.

Hay quebuscar el buen equilibrio en el movimiento y no en la quietud.

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