¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras?

1 ¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras?

R=mínimo de 400 gramos de hortalizas y frutas al día, o cinco porciones de 80 gramos cada una.

2 ¿Cuáles son los beneficios para la salud de los frutos secos?

R= son excelentes fuentes de proteínas yudan a la persona para que no sean propensas a sufrir ataques al corazón o morir por enfermedades cardiacas,

3 ¿En que nos beneficia EL plato del buen comer?

R=En brindar orientación y ofrecer opciones prácticas para integrar una dieta correcta

4 ¿Por qué el plato del bien comer puede considerarse como una guía alimentaria?  

R= porque es una representación grafica de los grupos de alimentos.

5  ¿Qué debe incluir una dieta balanceada o equilibrada?

R=Frutas y verduras, carne, cereales

6  ¿Qué semejanzas y diferencias encuentran entre la pirámide de la alimentación y el plato del bien comer?

R=Que el plato del bien comer nos dice los alimentos que debemos de comer para estar sanos, y la pirámide alimenticia tienes a los alimentos clasificados

7 ¿Que es el plato del buen comer?

R=Una guía de alimentación

8  ¿Que nos enseña el plato del bien comer?

 R=Ilustrar los grupos de alimentos y explicar a la población cómo conformar una dieta completa, equilibrada y lograr una alimentación saludable

9 ¿En que nos ayudan las Verduras y frutas?

R=Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

10 ¿En que nos ayudan los Cereales y tubérculos?

Son fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc., también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

11 ¿En que nos ayudan las Leguminosas y los productos de origen animal?

R=Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.

12 ¿Cómo debe de ser la alimentación?

R=Completa, Equilibrada, Variada, Higiénica y Adecuada

13 ¿Qué hace el plato del buen comer?

R=Clasifica a los alimentos en tres grupos

14 ¿CUANTAS CALORIAS SE DEBE CONSUMIR EN EL NIVEL PRESECOLAR?

R= 340 Kcal. Entre los alimentos recomendados están el huevo con chícharos, fruta (una tortilla de maíz, un huevo, media  cucharadita de aceite, media taza de chícharos, una taza de leche descremada), media pera.

15  ¿CUANTAS CALORIAS SE DEBE CONSUMIR EN EL NIVEL PRIMARIA?

390 Kcal. Algunas recomendaciones de dieta pueden ser un sándwich de pollo, yogurt con fruta (dos rebanadas de pan de caja integral, 20 gramos de pechuga de pollo, un tercio de pieza de aguacate, media cucharada de crema; lechuga, jitomate y cebolla), un cuarto de taza de yogurt, y 18 uvas.

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