Conclusiónes: buena alimentación

Sabemos que tener una buena alimentación es muy importante, ya que nos ayuda a qué nuestro cuerpo funcione correctamente, más adelante no tengamos dificultades y podemos evitar enfermedades de alto riesgo. Comer cinco veces al día nos ayuda a sentirnos satisfechos, quemar calorías a través de la digestión, mantener activo el metabolismo y consumir los nutrientes que nos hacen falta para tener energía las 24 horas, en la encuesta que realizamos 9 de 17 personas comen 3 o 4 al día, lo cual esta muy bien porque como ya lo mencionamos nos ayuda muchísimo tener todos nuestros alimentos para tener energías.

En la encuesta que realizamos preguntamos que si cuántas veces consumen comida chatarra por semana, a lo que 8 personas contestaron que 1 o 2 veces por semana, 7 contestaron que 3 o 4 veces y 2 personas todos los días. El consumo diario de comida chatarra incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares (hipertensión, derrames cerebrales, infarto) y diabetes, ya sea que la persona tenga exceso de peso o no. Por eso es mejor comer solamente 1 o 2 veces por semana estos alimentos.

Otra pregunta que hicimos es que si que comidas chatarras con las que consumen regularmente, a lo que 10 personas contestaron que comida rápida como hamburguesas, hot dogs, tacos, sushi, entre otros, 12 contestaron que sabritas, y 11 refrescos, dulces y galletas. Se observo que la mayoría consumen más sabritas que los otros alimentos, que por lo regular todas las personas consumen más sabritas ya que son las que matan el hambre por así decirlo.

Consumir frutas al día aporta vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibra; además es baja en calorías y favorece la eliminación de toxinas del organismo. Otra pregunta fue que si cuánta fruta consumen por semana, 3 personas contestaron que 3 o 4 días, 9 contestaron que 1 o 2 días y 5 personas no consumen.

La última pregunta que realizamos a las personas fue si creen que es bueno tener una mala alimentación, a lo que la mayoría respondió que no, sus justificaciónes fueron:

-"No está bien porque el no alimentarse bien hace que engordemos y toda esa comida chatarra nos cause problemas"

-"No por que una mala alimentación lleva a una enfermedad"

-"No, porque nos afecta en nuestra salud"

-"No, porque como mucha comida chatarra"

-"No, porque tu cuerpo lo puede resentir de muchas maneras y algunas veces no muy buenas"

-"No, porque no nos brinda nutrientes buenos para nuestro cuerpo y nos perjudica en órganos y es cuando vienen enfermedades alimenticias"

-"No está bien ya que eso afecta a nuestro cuerpo y a nuestro organismo"

-"No, no lo está, ya que esto solo nos acarreará problemas de salud en un corto mediano o largo plazo"

-"No porque nos afecta en nuestro organismo puede traer concecuencias a largo tiempo"

-"No, porque al no consumir adecuadamente los alimento necesarios esto puede ocasionar desnutrición y enfermedades mortales."

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