Cuestionario sobre alimentación

1-¿Cuál es tu comida favorita para el desayuno?[pic 1]

Cereales y leche.  Huevos y verduras.   Pan y mermelada.     Otro.

2-¿Cuántas veces a la semana consumes comida rápida (hamburguesas, pizza, etc.)?

Diariamente.    Varias veces a la semana.   Una vez a la semana.   Raramente o nunca.

3-¿Qué tan a menudo comes fuera de casa (en restaurantes o para llevar)?

Diariamente.  Varias veces a la semana.   Una vez a la semana.   Raramente o nunca.

4-¿Cuál es tu fuente principal de proteínas en tu dieta?

Carne (pollo, res, cerdo, etc.).  Pescado o mariscos.   Legumbres (frijoles, lentejas, etc.).  Productos lácteos.

5-¿Qué tipo de bebidas sueles consumir durante el día?

Refrescos o bebidas azucaradas.       Agua.     Té o café sin azúcar.      Otro.

6-¿Cuántas porciones de frutas y verduras consumes al día?

Menos de 1 porción.  1-2 porciones.  3-5 porciones.   Más de 5 porciones.

7-¿Qué te motiva a elegir alimentos saludables? 

Pérdida de peso.  Salud a largo plazo.     Recomendación médica. Otro.

8-¿Cuál es tu opinión sobre las dietas de moda (keto, paleo, etc.)?

Las sigo.         Las he probado, pero no las sigo.     No creo en ellas.            No tengo una opinión.

9-¿Qué tipo de aceite de cocina prefieres utilizar?

Aceite de oliva.     Aceite de canola.         Aceite de maíz o girasol.   Otro.

10-¿Cuál es tu snack saludable favorito?

Frutos secos    Yogur.    Frutas frescas.        Otro.

11-¿Cuál es tu comida chatarra favorita?        [pic 2]

Papas fritas.        Galletas.           Chocolate.       Otro.

12-¿Sueles comer bocadillos saludables (frutos secos, yogurt, etc.) entre comidas?        

Diariamente.   Varias veces a la semana.   Una vez a la semana.   Raramente o nunca.

13-¿Con qué frecuencia consumes alimentos ricos en fibra (cereales integrales, avena, etc.)?

Diariamente.   Varias veces a la semana.       Una vez a la semana.      Raramente o nunca.

14-¿Cuántos vasos de agua bebes al día?

Menos de 2 vasos.        2-4 vasos.      5-7 vasos.  Más de 7 vasos.

15-¿Cuánto tiempo sueles pasar en la preparación de tus comidas diarias?

Menos de 15 minutos.    15-30 minutos.        30-60 minutos.  Más de 60 minutos.

16¿Sueles hacer ejercicio regularmente?

Varias veces a la semana.  Una vez a la semana.   Intento mantenerme activo/a.    soy sedentario/a.

17-¿Qué te impide mantener una dieta más saludable?

Falta de tiempo.  Falta de motivación.     Falta de conocimiento.   Otro.

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