¿Cuántas comidas recomiendas realizar al día?
Enviado por DanielXlpb • 1 de Octubre de 2018 • Informes • 278 Palabras (2 Páginas) • 42 Visitas
Universidad Autonoma de Nuevo Leon Preparatoria 8
3er. Semestre Etapa: 1
Materia: Cultura Fisica
Nombre de los Alumnos: -Jorge Daniel Benavides Gomez -Javier Alexis Martinez Grimaldo -Jose Manuel Obrego Barron -Daniela de la torre Jaramillo
miercoles 29 de Agosto del 2018
¿Cuántas comidas recomiendas realizar al día?
En general, para llevar una dieta equilibrada, recomiendo hacer 5-6 comidas diarias, pero realmente lo que determina el número de comidas al día es el número de horas que permanezcamos activos. Una persona que desayune a las 6:00 y cene a las 23:00 tendrá que hacer un número mayor de comidas que aquella que desayune a las 9:00 y cene a las 22:00. Lo realmente importante es no dejar grandes períodos de ayuno, ya que esto desencadena un desequilibrio de los niveles de glucosa lo que a su vez provoca descenso de la energía vital, incremento del apetito y tendencia a acumular grasa cuando ingiramos comida a modo de super compensación.
LUNES
Desayuno:
Tostada integral con tomate, aceite y kiwi.
Medio dia:
Piña.
Comida:
Tacos de carne y sopa
Cena:
Pollo
MARTES
Desayuno:
Tostadas con frijol y yogur con manzana.
Medio dia:
Naranja.
Comida:
Pollo al limón.
Cena:
Tacos de picadillo
MIÉRCOLES
Desayuno:
Sándwiches
Media tarde:
Mango.
Comida:
Caldo de res
Cena:
Hamburguesa
JUEVES
Desayuno:
Tostadas con frijoles
Medio
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