DISTORCIONES COGNITIVAS EN EL AMBITO DE LA PSICOLOGÍA CLÍNICA

PONTIFICIA UNIVERSIDAD CATÓLICA DEL ECUADOR

DISTORCIONES COGNITIVAS EN EL AMBITO DE LA PSICOLOGÍA CLÍNICA

COGNITIVE DISTORTIONS IN THE FIELD OF CLINICAL PSYCHOLOGY

CINTHYA LIZETH BETUN PILATAXI^[1]

ÍNDICE

1. DISTORCIONES COGNITIVAS EN EL AMBITO DE LA PSICOLOGÍA CLÍNICA                                                                                    1

2. ¿QUÉ SON LAS DISTORSIONES COGNITIVAS?                                2

2.1.             Aspectos importantes de las distorsiones cognitivas                             2

2.1.1.       Tipos de distorsiones cognitivas                                                            2

2.1.2.             Causas y Consecuencias                                                      3

2.2.             Preguntas de investigación                                                        3-4

2.3.             Objetivos                                                                        4

2.3.1.                 General                                                                        4

2.3.2.                 Específicos                                                                4

2.4.             Justificación

3.             Marco teórico                                                                                           4-5

3.1           Conceptualización del problema                                                              5-6

4.         LISTA DE REFERENCIAS                                                        7

En nuestra vida cotidiana se presentan una cantidad inimaginable de estimulación todo el tiempo. Debemos detectar diversos eventos que ocurren en nuestro entorno, prestar atención a aquellos que nos interesan, tomar decisiones óptimas según las circunstancias, retener ciertos datos que nos permitan pensar y actuar con rapidez. Eso significa que cometemos sesgos cognitivos, que son errores que se producen al procesar la información. Ocurren cuando no analizamos una situación cuidadosamente e ignoramos los hechos subyacentes.

Las distorsiones cognitivas son consideradas sesgos negativos, es decir son unas tendencias que hacen que las personas interpreten el mundo de una manera que no tiene sentido y que no les conviene. Asimismo, necesitamos saber que nuestros pensamientos influyen significativamente en la forma en que vemos cualquier evento en nuestra vida diaria. Nuestra actitud hacia la verdad es tan importante como lo que nos sucede.

ASPECTOS IMPORTANTES DE LAS DISTORSIONES COGNITIVAS

TIPOS DE DISTORSIONES COGNITIVAS

INFERENCIA ARBITRARIA: Consiste en dar por hecho determinadas suposiciones, aunque no exista evidencia real por ello.

MAXIMIZACIÓN: Consiste en magnificar los errores propios y los éxitos de los demás

MINIMIZACIÓN: Minimizar los éxitos propios y los errores de los otros.

ABSTRACCIÓN SELECTIVA: Consiste en centrar nuestra atención en aspectos negativos o inadecuados, acorde a nuestros esquemas y además se tiende a ignorar el resto de información.

GENERALIZACIÓN SELECTIVA: Ser derrotista. Por un solo hecho negativo que ocurre, considerar que siempre saldrá todo igual de mal, desesperanzarse.

PERSONALIZACIÓN: Ocurre cuando las personas sienten que son responsables al 100% de acontecimientos en los que apenas han participado o que incluso no han llegado a participar

PENSAMIENTO DICOTÓMICO: Se trata de ver las cosas como blancas o negras, falsas o verdaderas. No existen medias tintas.

CAUSAS Y CONSECUENCIAS

En cuanto a las causas de las distorsiones cognitivas, es posible aprender a malinterpretar la realidad. Desde la infancia construimos esquemas que nos ayudan a entender cómo funciona el mundo. Si tras una mala experiencia comenzamos a dar por hecho que cada vez que alguien se ríe es porque se está́ burlando de nosotros, tal vez arrastremos esta creencia a lo largo de los años. Esta situación incluso puede dar lugar a problemas psicológicos graves.

Además, dado que no somos capaces de procesar todos los estímulos presentes en cada momento, es probable que directamente empleemos la información que nos aportan las distorsiones cognitivas sin cuestionarnos su veracidad. En consecuencia, estas desviaciones del proceso de razonamiento perduran.

Los resultados de las distorsiones cognitivas son ira, frustración, tristeza, miedo, baja autoestima, bajo autocontrol, síntomas de ansiedad, etc. Su principal efecto es un profundo malestar que repercute en varias áreas de la vida de la vida del individuo que pueden llegar a afectar sus relaciones con los demás. Por ejemplo, si estamos convencidos de que alguien está siendo agresivo con nosotros (aunque no existan evidencias), probablemente reaccionaremos como si la confrontación con la otra persona fuera real. Por lo tanto, seremos desagradables con esa persona.

PREGUNTAS DE INVESTIGACIÓN

¿Por qué se dan las distorsiones cognitivas?

Estos pensamientos irracionales principalmente se dan por tener una percepción errada de los estímulos, es decir llegan a analizar los estímulos o información del entorno de forma negativa.

¿Cuáles son las características?

• Las personas con trastornos psicológicos como depresión y fobias presentan con mayor frecuencia estos pensamientos irracionales
• En cualquier momento de nuestra vida podemos llegar a presentar una distorsión cognitiva.
• Con la ayuda de un profesional se puede llegar a vencer estas distorsiones generando neutralizar estas distorsiones.

¿Cómo se puede evidenciar la presencia de distorsiones cognitivas?

Estas se pueden evidenciar cuando el individuo presenta en su vida diaria una generalización en percibir estímulos de forma negativa o muy positiva. Esto va a afectar que pueda desarrollar habilidades sociales que no le ´permitan adaptarse al mundo exterior.

...