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El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo


Enviado por   •  25 de Julio de 2016  •  Ensayos  •  574 Palabras (3 Páginas)  •  217 Visitas

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El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo, una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar situaciones interpretadas como amenazas. Este ha sido más notable a lo largo del tiempo, tanto que se ha convertido en un término cotidiano. El estrés en sí mismo no es una enfermedad propiamente dicha, sino que reúne una serie de síntomas que le permite actuar como una, siempre que los niveles altos de estrés se vuelvan crónicos. El estrés puede manifestarse a través de problemas o señales físicas o nerviosas/psicológicas. Existen muchos factores que ocasionan esto, el trabajar en exceso, no dormir las horas adecuadas, disgustos en el trabajo, hacer varias cosas al mismo tiempo, no alimentarse de una forma adecuada etc., esto afecta a largo plazo, el estrés tiende a bajar las defensas ósea que eres más propenso a enfermarte, puedes tener problemas cardiovasculares, taquicardia o hipertensión, todo esto dependiendo del tipo de estrés. Existen varios tipos de estrés hay bueno y malo, “El Eustrés” o estrés malo, puede ser divertido, emocionante y lleno de energía, especialmente a corto plazo. Enfréntate a un peligro repentino y resuelve victoriosamente la situación de forma segura, y lo obtendrás emocionado. Por otro lado, tenemos al estrés malo o “Distrés” también están el “Estrés Agudo” es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. “Estrés agudo Episódico” Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre están apuradas, pero siempre llegan tarde. Y el “Estrés Crónico” El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. El estrés afecta diferente a hombres y mujeres, la mujer es más propensa a manifestar gran cantidad de estrés. Las personas que han nacido y viven en áreas urbanas muestran un mayor riesgo de sufrir problemas de ansiedad y estrés. La vida acelerada la competitividad en empleos trabajos ciudades muy peligrosas, son causantes de algunos de estos problemas, también nos damos cuenta que no dedicamos tiempo suficiente para recreación salud mental meditación, ejercicio físico para mejorar nuestra salud. Creo que debemos tomar pequeños descansos, hacer ejercicio hacer cada cosa a la vez con paciencia para evitar caer en el estrés. La mejor manera de combatir cualquier tipo de estrés es aprender a cambiar el enfoque.

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