LA RESILIENCIA EN EL MUNDO DE HOY

INTRODUCCIÓN: LA RESILIENCIA EN EL MUNDO DE HOY

Hoy en día los hechos trágicos y catastróficos son bombardeados por cualquier medio, hecho que también nos somete a situaciones estresantes que nos impide vivir con bienestar y felicidad. Sin embargo, como seres humanos estamos en la capacidad de desarrollar la resiliencia para producir cambios y minimizar o eliminar aquello que nos hace daño, pues hay acciones que nos permite afrontar las adversidades del día a día.

La resiliencia se desarrolla en todos los ámbitos, tanto familiar, social, comunitario para que el ser humano adopte actitudes en situaciones desconocidas y ser a su vez un modelo para las próximas generaciones.

1. ¿QUÉ ENTENDEMOS POR RESILIENCIA? ¿CÓMO PROMOVERLA? ¿CÓMO UTILIZARLA?

La resiliencia es la capacidad humana para enfrentar las adversidades de la vida, aprender de ellas, superarlas y transformarlas. Dichas adversidades son percibidas de distintos puntos de vista en los distintos ámbitos.

Adversidades experimentadas dentro del ámbito familiar: La muerte de un miembro de la familia, el divorcio, el maltrato, entre otras circunstancias, son necesarias para considerarse en una lista para identificar la situación adversa en este entorno y así aprender a enfrentarlo; el escribir el recuerdo de una adversidad y observar cómo se maneja nos permitirá adoptar conductas resilientes para este tipo de situaciones.

Según Grotberg (1995), sólo un tercio de la población mundial han demostrado ser resilientes, y el desafío es promover esta conducta a nivel individual, familiar y en comunidad. Así mismo, clasificó los factores que influyen en la resiliencia de la siguiente manera:

YO TENGO (Apoyo Externo).

1) Puedo confiar en una o más personas de la familia que me aman incondicionalmente.

2) Puedo confiar en una o más personas fuera del entorno familiar.

3) Límites en mi comportamiento.

4) Personas que me alientan a ser independiente.

5) Buenos modelos a imitar.

6) Acceso a servicios sociales y de seguridad.

7) Familia y entorno social estables.

YO SOY (Fuerza Interior).

1) Agradable a los demás.

2) Tranquilo(a) y predispuesto.

3) Logra conseguir sus planes.

4) Se respeta a sí mismo y a los demás.

5) Empático(a).

6) Responsable de sus acciones y consecuencias.

7) Seguro de sí mismo, optimista, confiado y con esperanzas.

YO PUEDO (Capacidades Interpersonales y de Resolución de Conflictos).

1) Generar nuevas ideas y caminos para emprender.

2) Realizar una tarea completa.

3) Reducir tensiones a través del buen humor.

4) Expresar pensamientos y sentimientos a los demás.

5) Capacidad de resolver todo tipo de conflictos.

6) Controlar el comportamiento, los sentimientos e impulsos.

7) Pedir ayuda.

Cómo promover la resiliencia en niños, jóvenes y adultos: Erikson (1985), plantea los ladrillos de la construcción a través de las cualidades pertenecientes a cada etapa del desarrollo del ser humano:

Confianza: Base para desarrollar otros factores resilientes en los niños y jóvenes a quienes a su vez respetan y aman y que se caracterizan por ser confiables, honestos, respetuosos de la información, solidarios que permiten al niño establecer relaciones confiables y afectuosas en base a aceptar los límites e imitar modelos (YO TENGO), para ser agradables, solidarios, optimistas y esperanzados (YO SOY), y que les permita involucrarse rápidamente en relaciones exitosas (YO PUEDO). En personas adultas, la resistencia a confiar en los demás es alta; sin embargo, pueden elegir a algunas personas para experimentar el riesgo de confiar y sentir su alegría y bienestar.

Iniciativa: Capacidad y voluntad para hacer las cosas. Un niño a partir de los 4 o 5 años con la voluntad de hacer las cosas desarrolla su creatividad, refuerza sus relaciones de confianza, reconoce sus límites aceptando su autonomía (YO TENGO). Refuerza también la tranquilidad, predisposición, empatía y solidaridad, responsabilidad, optimismo, seguridad y confianza con uno mismo (YO SOY); y estimula las ideas, pensamientos y sentimientos, para solucionar problemas (YO PUEDO).

En caso de niños y adultos que sufrieron la crítica y frustración de no concluir sus proyectos, generan para sí inseguridades por temor a hacer el ridículo. Para ello, es necesario enseñarles a planificar, ayudándoles a evaluar las posibilidades y el por qué fracasan los proyectos como experiencia de aprendizaje que generen más ideas de encontrar el éxito.

Aplicación: capacidad de llevar una tarea de manera diligente, se desarrolla en la etapa escolar del ser humano en la que pefecciona sus habilidades académicas para lograr mejores relaciones interpersonales y su autoimagen hacia los demás como competente. La independencia en base a otros modelos a imitar (YO TENGO), para lograr objetivos y planificar un futuro adecuado (YO SOY), manteniendo una tarea hasta finalizarla de manera correcta a los adultos que no han desarrollado adecuadamente una tarea en etapas anteriores, por lo que tienen la inseguridad de relacionarse con los demás, el ayudarle a completar una tarea y sentirse orgulloso de ello, les permitirá en cooperación con los demás, aumentar sus capacidades comunicativas y tener mejores relaciones interpersonales.

Identidad: Se desarrolla en la adolescencia, en la que el ser humano brinda respuestas satisfactorias respecto a quién es, cómo se ve en comparación a los demás, sus nuevas relaciones con sus padres, qué ha logrado y hacia dónde continuar. Al cumplir con las expectativas, se desarrollan las habilidades para controlar el propio comportamiento, comparar conductas con los estándares aceptados, ser útiles y brindar apoyo a los demás y utilizar la fantasía e iniciativa para lograr lo planeado, dando importancia al idealismo.

El adolescente que carece de identidad duda de sí mismo, no define las actitudes que debe tomar y su rol en la vida, lo que genera frustración, enojo y desesperanza lo que se desencadena en agresión y depresión. Para contrarrestar este problema es aprender a desarrollar las capacidades interpersonales y aquellas que ayudan a la resolución de conflictos para fortalecer la asertividad y empatía no sólo en el ámbito familiar, sino también en el social ya que la relación con sus pares le va a permitir reconocer sus emociones, mejorar sus capacidades sociales y establecer conductas divertidas sin necesidad de autodestruirse.

Es así que se recomiendan las siguientes pautas para promover la resiliencia en os jóvenes:

- Construir confianza.

- Concentrarse en la persona, mas no en el conflicto.

- Mantener una actitud positiva.

- Establecer expectativas y ayuda necesaria para ser alcanzadas.

- Establecer la empatía en momentos de tensión, compartiendo también los sentimientos con una persona de confianza.

- Ayudarle a aprender de las consecuencias de su comportamiento de acuerdo al tipo de temperamento, pues depende de ello para ver la rapidez de reacción y de acuerdo a ello, negociar los límites para conseguir independencia.

- Ayudar a trabajar un plan a largo plazo.

Promover nuestra propia Resiliencia: Podemos activar los factores independientemente de las experiencias adversas para imaginar qué pasaría si se presentaría una situación adversa o catástrofe para enfrentarla y los factores resilientes que utilizaríamos previamente identificados. Por ejemplo:

YO TENGO una o más personas en las que puedo confiar

En la familia o en otros ámbitos de la vida, existe una persona en quien confiar, contarle los problemas para conseguir un apoyo en pro de resolverlos. Sin embargo, es necesario asegurarnos que podemos confiar en nosotros mismos para enfrentar las adversidades, practicando también con situaciones que involucren pequeños riesgos con consecuencias no tan perjudiciales.

YO TENGO límites en mi comportamiento

Evaluar los límites para la propia conducta frente a las adversidades considerando el valor y limitaciones de cada uno. Así mismo, es necesario utilizar la inteligencia para identificar qué lineamientos serán necesarios por cada circunstancia.

YO TENGO personas que me incentivan a ser independiente.

Pensar en qué medida podemos resolver los problemas sí mismos y cuánto apoyo necesitamos de los demás, evaluar el grado de dependencia y la manera de pedir ayuda.

YO TENGO buenos modelos a imitar

Evaluar si la persona a quien imitamos tiene actitudes adecuadas frente a las adversidades que se les presentó en la vida no sólo en las personas de vínculo familiar, sino también pública y social.

YO TENGO acceso a la salud, a la educación y a los servicios de seguridad y sociales que necesito

Confeccionar una lista y planear por adelantado según varían nuestras necesidades actuales y del futuro.

YO TENGO una familia y un entorno social estables

Relacionarnos activamente en comunidad para establecer constantemente las interrelaciones adecuadas que nos permitan enfrentar las adversidades y además contribuir a la comunidad.

YO SOY una persona agradable para la mayoría de la gente.

Incentivar un ambiente agradable a través de conductas y gestos no sólo cordiales sino también amenos para garantizar una buena predisposición al momento de pedir ayuda en situaciones adversas.

YO SOY generalmente tranquilo y bien predispuesto.

Desarrollar una adecuada predisposición para mantener un ambiente agradable en los momentos de tensión para

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