La Importancia que Tiene Saber Controlar el Estrés y la Ansiedad En Tiempos de Crisis

La Importancia que Tiene Saber Controlar el Estrés y la Ansiedad

 En Tiempos de Crisis

Introducción:

El presente ensayo habla sobre lo importante que es tener control sobre esas situaciones o momentos de estrés y ansiedad que vivimos en tiempos de crisis, lo cual pienso es un tema bastante interesante y muy común en nuestros días ya que realmente está afectando a muchas personas en el mundo. Pero sin embargo nos embarcaremos en esa importancia que tiene el saber controlar dichas situaciones  para así evitar que dichas situaciones acarreen consecuencias en nuestra salud y vida cotidiana.

Desarrollo:

Podemos decir que el estrés y la ansiedad son uno de los problemas que nos afectan de gran manera a nivel mundial; definiendo de esta manera al estrés como un proceso que se origina cuando las demandas ambientales superan la capacidad adaptiva de un organismo. Esto puede dar lugar a cambios biológicos y psicológicos, que a su vez pueden ser los causantes de diversas enfermedades. De manera que podemos definir también la ansiedad como una respuesta emocional, que varía según el estimulo que la produzca, y suele venir acompañada de sentimientos tales como inquietud, recelo, miedo y nerviosismo; además esta habitualmente asociada a preocupaciones excesivas. La verdad es que todo lo anterior antes dicho, muchas veces se debe a que llevamos una vida apresurada y a tope, con presiones y exigencias de tal manera que mayormente en nuestro hogar, trabajo, escuela vivimos en contante agitación ya que vivimos preocupándonos por circunstancias económicas, por tareas sin dejar de lado la mayor fuente de generación hoy en día en nuestro país la situación actual que vivimos, porque tenemos compromisos y muchas veces los servicios públicos o privados nos limitan a llevar a cabo esas actividades de forma normal ya sea por la constante falla de electricidad o por el internet ya que muchos hogares no cuentan con ese servicio por diversas razones y existe esa presión de tener que buscar una solución inmediata para poder cumplir con lo que se nos asigna. El estrés se ha convertidos en un término tan cotidiano que a traído como consecuencia tanto en lo familiar, laboral, social y personal; desde luego trayendo  malas relaciones entre la familia, trastornos en la economía familiar, mal humor y descontento, disminución del rendimiento en el trabajo, perdida en el interés en cuanto a la colaboración ciudadana, alejamiento de amigos y alteraciones psicológicas y orgánicas corriendo un peligro en automedicación no dejando de lado que esas alteraciones traen cambios en el comportamiento tanto en la alimentación y en muchos casos aumentando el consumo excesivo de alcohol de la misma manera todo va de la mano ya que se genera una ansiedad ya que de un estrés pos traumático se crea la ansiedad. Asimismo cabe resaltar que de suma importancia el saber controlar todas estas situaciones para así evitar daños tanto físicos como psicológicos porque de no hacer caso y dejas pasar en alto puedo traer hasta la muerte; y cómo podemos sobrellevar dichas situaciones ante todo lo que demanda la situación actual es primero que nada nunca dejar de lado a Dios porque él nunca nos va a desamparar, también podemos ayudarnos buscando técnicas de relajación, también sustituyendo esos pensamientos negativos y exagerados con otros más positivos y menos excesivos, tratar de dormir en lo posible al menos de 7-8 horas diarias, realizar algún tipo de ejercicio físico con regularidad pues este ayuda a mejorar el bienestar personal y tiene un efecto neutralizante en el estrés eso sin aplicarle un carácter competitivo pero sobre todo llevando con calma esta situación donde se entiende que estamos limitados a muchas cosas pero como dije anteriormente siempre debemos tratar de ver lo positivo a cada situación como ejemplo, podemos ver que compartimos mas con nuestra familia y que a pesar de la situación económica fuerte que se está viviendo  hemos encontrado la manera de salir adelante rebuscando ingeniándolas pero como también dije lo más importante sin dejar de lado a Dios que es el dado de todas las cosas y nunca nos desampara. Así mismo resaltamos que es importante saber sobrellevar las cosas para llevar una vida tranquila y en armonía pero sobre todo con buena salud.

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